A primeira vez que tentei ficar sóbrio, segui dois amigos na recuperação e fiz exatamente o que eles fizeram. Durou cerca de dois meses, o que foi uma vida inteira de sobriedade para mim, mas muito mais curto do que eu pretendia fazê-lo. Quando fiquei sóbrio desta vez, seis anos atrás e seis anos depois da primeira vez, fiz isso de maneira muito diferente. Passei muito tempo pensando no que poderia funcionar para mim e configurando suportes que achei que seriam melhores para mim.
O cenário de recuperação está mudando
Se eu soubesse pela primeira vez que existem tantas maneiras de se recuperar quanto há pessoas, talvez as coisas tivessem sido diferentes. Historicamente, havia apenas um programa de recuperação em destaque, baseado em 12 etapas . Os programas de 12 etapas são um recurso maravilhoso que salvou inúmeras vidas , mas não são para todos .
Exemplos de programas de recuperação
Nos últimos anos, mais atenção tem sido dada ao fato de que todos se recuperam de maneira diferente. Por exemplo, no passado, se você estivesse em tratamento assistido por medicação (MAT), você era considerado não em recuperação.
Embora ainda haja um estigma sobre o MAT, a opinião pública está cada vez mais se aproximando dos dados de que o MAT é um tratamento eficaz. Peter Grinspoon, MD, da Harvard Health Publishing disse: “ Como o vício é cada vez mais visto como uma condição médica, o Suboxone [um medicamento usado para tratar o transtorno do uso de opióides ] é visto como um medicamento para uma condição crônica, como uma pessoa com diabetes que precisa tomar insulina”. [1]
O Recovery Research Institute lista dezenas de caminhos para a recuperação. Alguns exemplos são os níveis de atendimento no tratamento de dependências, MAT, serviços de recuperação com base holística, terapia cognitivo-comportamental , terapia familiar , programas de 12 etapas, recuperação baseada em pares, recuperação baseada em educação e recuperação autogerenciada. [2] Existem também terapias expressivas ou recreativas, meditação e muito mais.
Muitas pessoas misturam e combinam muitas opções diferentes. Por exemplo, comecei minha sobriedade participando de um grupo de apoio local; agora considero terapia , meditação, hobbies, auto-educação, amizade , exercício , natureza e estar a serviço todas as partes da minha recuperação. Muitas pessoas em programas de 12 passos trabalham tanto com um patrocinador quanto com um terapeuta.
Se o seu programa de recuperação não for igual ao de outra pessoa (ou de qualquer outra pessoa), tudo bem. Você tem a melhor chance de ficar sóbrio se fizer o que funciona melhor para você – e ficará mais realizado em sua recuperação.
Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há ajuda e esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para dependência e distúrbios de saúde mental em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a encontrar e construir o programa de recuperação adequado para você. Para saber mais, ligue para um especialista em admissões pelo telefone
(11) 3421-6352.
Atualizado em 17 de março de 2022.
