As férias devem ser ocasiões felizes que proporcionam uma oportunidade para amigos e familiares se reunirem e aproveitarem a temporada. No entanto, essas reuniões podem representar um risco de recaída devido a fatores desencadeantes de vícios, como estresse e aumento do acesso a drogas e álcool. Se você está se recuperando de um vício, certamente sabe que o tratamento não termina depois de sair de um centro de recuperação de vícios. Os gatilhos do vício em férias podem levar você à recaída, forçando-o a reiniciar sua jornada de recuperação. Compreender seus gatilhos desempenha um papel importante na manutenção de sua sobriedade durante as férias. Um programa de tratamento de dependência de álcool pode ajudá-lo a se preparar para enfrentar esses gatilhos.
3 gatilhos comuns de dependência de feriados
Embora cada pessoa em recuperação tenha diferentes gatilhos que levarão a uma recaída, os gatilhos mais comuns do vício em férias incluem:
1. PARTICIPAR DE FESTAS DE FIM DE ANO COM ÁLCOOL
É comum que as festas de fim de ano incluam álcool para folia. Algumas festas incluem temas de desapego, o que pode levar ao consumo excessivo de álcool. Se você é novo na recuperação, essas festas podem colocá-lo em alto risco de recaída. Durante o feriado, você pode ficar ansioso ou chateado com a necessidade de permanecer sóbrio. Participar dessas festas sem uma equipe de suporte forte pode ser destrutivo para seus esforços de recuperação. Lembre-se sempre de que sua saúde e sobriedade são mais valiosas do que uma noite de bebedeira.
2. ESTRESSORES FAMILIARES
Durante as férias, as visitas familiares podem ser uma fonte de ansiedade para muitas pessoas, estejam elas em um programa de recuperação ou não. Planejar e organizar reuniões familiares exige muita energia e pode fazer com que você se sinta sobrecarregado. Essa união familiar também oferece uma oportunidade para as pessoas se atualizarem e perguntarem o que você tem feito durante todo o ano. Se isso envolvesse dedicar seu tempo e esforço ao tratamento da dependência, isso poderia provocar uma conversa estranha.
Reuniões familiares podem desencadear lembranças de encontros desagradáveis com parentes tóxicos. Alguns parentes também tendem a provocar fortes emoções durante as reuniões de família, levando a brigas e discussões desnecessárias. Embora esses eventos possam ser comuns, eles podem ser estressantes o suficiente para desencadear o desejo por drogas ou álcool.
3. ACESSO AO ÁLCOOL E OUTRAS SUBSTÂNCIAS
Durante a recuperação, é essencial manter um lar livre de álcool e drogas. No entanto, isso pode não ser fácil durante as férias. Devido às festas e reuniões de fim de ano, o álcool é frequentemente acessível e apreciado pelas pessoas ao seu redor. Essa acessibilidade ao álcool e outras substâncias pode ser tentadora. Estar perto de álcool, pessoas bêbadas e a atmosfera de festa é suficiente para desencadear uma recaída.
Como você pode evitar gatilhos de dependência de férias?
Planeje suas férias com antecedência. Você pode desfrutar de férias sóbrias, especialmente se você é novo na recuperação. O planejamento o ajudará a navegar em diferentes situações antes que elas o afetem. Lembre-se de incluir sua rede de suporte em seu plano e deixe-os saber o que você espera deles.
Certifique-se de se responsabilizar, definindo regras como deixar os eventos mais cedo se se sentir sobrecarregado. Você também pode limitar seu nível de compromisso, pois não precisa comparecer a todas as festas de fim de ano.
Certifique-se de ter um forte sistema de apoio. Além de trazer um companheiro sóbrio para os eventos, você também pode participar de um grupo de apoio em sua região. Você também pode participar de um programa de habitação comunitária que ajuda as pessoas a se recuperar do vício para evitar os gatilhos do vício e manter a sobriedade.
Saiba como evitar gatilhos de dependência de férias nos centros
Nos , estamos prontos para ajudá-lo a ter férias felizes e sóbrias. Você pode receber tratamento individualizado para vícios que variam de álcool a heroína e cocaína. Outros programas de tratamento de dependência em nossos centros de recuperação incluem:
Centros de desintoxicação de drogas e álcool
Programas de internação parcial
Programa de terapia individual
Programa de terapia em grupo
Programa de terapia familiar
Atualizado em 20/01/2022
