Resgate de dependente químico em São Paulo.

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Não importa o feriado que você comemore, esta pode ser uma época estressante do ano . São tantos os fatores: festas de bebedeira, desencadeando relacionamentos com a família, a pressão financeira e social de comprar presentes se você fizer isso. Uma maneira prática de preparar é certificando-se de ter uma boa bebida não alcoólica. Algumas partes podem ter seltzer ou outras opções de NA, mas nem sempre é o caso. Pode ser muito desconfortável não ter nada para beber enquanto todo mundo está segurando uma bebida. Há sempre água, mas pode ser mais divertido ter algo comemorativo e sazonal. Você pode beber gemada sem álcool, por exemplo, ou cidra de maçã para as vibrações de outono/inverno.Estou sóbria há mais de seis anos, e esta temporada de férias é a sétima em sobriedade. Além disso, fui a muitos eventos (e experimentei muitos estressores) nesse período. A coisa mais útil para mim foi planejar com antecedência, tanto em termos materiais quanto emocionais. Outra maneira prática de planejar é verificar com antecedência o seu sistema de suporte sóbrio. Se você sentir que precisa de encorajamento ou de alguém para ouvir em qualquer evento de feriado, conte a alguém em quem confia antes do evento. Pode ser difícil pedir ajuda, mas qualquer pessoa que apoie sua sobriedade entenderá o pedido, mesmo que não possa estar disponível naquele dia. Para sua saúde emocional, é útil fazer uma lista de coisas que o ajudam a se ancorar antes de qualquer evento que você ache que pode ser estressante. Isso significa que você não terá que escolher qual habilidade de enfrentamento usar quando estiver em um momento de estresse elevado; quando estamos sentindo essas emoções intensas, pode ser difícil tomar decisões. O que funciona será diferente para todos, mas algumas ideias são sair para tomar ar fresco ou passear, sugerir um jogo de tabuleiro para que o foco não seja beber ou usar, ajudar a limpar, encontrar um espaço tranquilo para meditar , focar em seu respiração ou fazer uma varredura corporal, ligar para um amigo ou qualquer outra coisa. Também é importante verificar consigo mesmo enquanto estiver fora e garantir que você possa lidar com isso. Você pode ficar sóbrio durante as férias, mesmo que seja difícil. E uma vez que você fizer isso, você terá aprendido muito sobre o que o ajuda a superar os desafios sóbrios. Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há ajuda e esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para dependência e distúrbios de saúde mental em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a construir as ferramentas para passar por qualquer evento da vida sóbrio. Para saber mais, ligue para um especialista em admissões pelo telefone (11) 97106-8876.

Atualizado em 20/01/2022