No início de Roma, tomar banho era considerado relaxante e uma boa maneira de se conectar com outras pessoas. Na medicina tradicional chinesa, a água era considerada um elemento que trazia harmonia e equilíbrio. Assim como espaços verdes como parques, florestas e parques podem fazer maravilhas para nossa saúde mental, os espaços azuis perto do oceano podem fazer a mesma coisa. O que há no oceano que nos atrai a ele? Os sons e a calma do oceano fazem com que nos sintamos relaxados e calmos também.
Quando os sons do oceano tocam, isso afeta o córtex pré-frontal, que está associado à emoção e à autorreflexão. As ondas do oceano produzem íons negativos que movem rapidamente a capacidade de absorver oxigênio e produzir serotonina. Nossos níveis de estresse tendem a aumentar quando estamos em áreas que têm muita atividade e muito barulho, como quando estamos na cidade e estamos cansados de qualquer ladrão de carteirinha por perto ou de estar na floresta, onde ficamos com medo de qualquer predador à espreita. Como o oceano é plano e podemos ver por quilômetros, não sentimos que seremos visitados por quaisquer ameaças em potencial. O oceano nos apresenta os mesmos padrões de ondas para que não nos distraímos com nada que seja opressor.
Quando estamos rodeados pelo oceano, as ondas são suaves, calmas e previsíveis, pois reconhecemos os padrões das ondas. De acordo com a neurocientista auditiva Shelley Batts, também podemos desencadear memórias e sensações de relaxamento quando ouvimos o oceano, pois voltamos a uma época em que nos sentíamos seguros como ouvir os batimentos cardíacos de nossa mãe quando estávamos no útero. Os ruídos calmantes do oceano também diminuem nossos níveis de cortisol, que são os hormônios do estresse.
O oceano também pode ajudar a nossa criatividade, pois ficamos tão distraídos com as ondas calmas e observando os padrões que elas fazem que esquecemos nossos problemas, desafios e o que nos deixa estressados. Sentimo-nos inclinados a sonhar acordado e fantasiar, o que pode estimular nossa imaginação quando mais precisamos. Observar as ondas também pode nos colocar em um estado meditativo, o que diminui nossos níveis de estresse, alivia a dor, clareza mental e melhora o sono. Analisar todos esses benefícios pode inspirar alguém a passar mais tempo na praia para limpar a cabeça ou até mesmo conseguir uma casa perto da praia.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 22/07/2021.
