Clinica de recuperação das drogas em Mairiporã.

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Quando você vive uma vida em recuperação longe de substâncias abusivas, você tem muito tempo em suas mãos. O tédio pode levar um viciado a pensar que não haverá mais diversão em sua vida e que sua vida daqui para frente será entediante. Os viciados precisam preencher seu tempo com hábitos produtivos e hobbies antes de decidirem voltar aos seus vícios doentios.

O tédio ocorre quando um adicto sente raiva e amargura por não estar perto de uma substância que costumava diverti-lo. No Reino Unido, 29% dos adolescentes bebem apenas porque não têm nada melhor para fazer. O tédio pode acontecer nas primeiras semanas e meses de sobriedade. Viver uma vida sóbria não significa que sua vida não será mais agradável.

Você pode ligar ou enviar uma mensagem de texto a um membro da família, amigo, colega de trabalho, patrocinador ou qualquer outra pessoa que entenda seu vício, que apóie sua recuperação e que entenda como o tédio pode levar a uma recaída. Estar com alguém de quem você gosta será uma grande distração para seus desejos. Você pode sair e ser cercado pelo poder da natureza enquanto respira o ar, dá uma caminhada ou anda de bicicleta. Escrever em um diário pode ser usado para escrever sobre o passado, o presente e como será o seu futuro longe do vício. Acompanhando seu progresso, você verá até onde chegou e poderá anotar seus objetivos futuros que o vício o impediu de perseguir.

Você pode tentar tornar mais divertidas as tarefas que não gostaria de fazer, como limpar ou fazer compras. Para limpar, você pode ouvir música para começar e, para fazer compras no mercado, pode pensar que está obtendo ingredientes para uma receita interessante que está ansioso para experimentar. Ser voluntário em um abrigo de animais ou sem-teto pode lhe dar confiança e ajudá-lo a retribuir à comunidade. Fazer palavras cruzadas, quebra-cabeças e buscas por palavras pode ocupar sua mente. Planeje com antecedência o seu dia para que você possa acordar sabendo que tem muito o que fazer e fazer coisas diferentes a cada dia para evitar a monotonia da rotina.

Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 22/07/2021.