Estar em adicção ativa muitas vezes significa viver por instinto. Seu cérebro mudou para que sua principal motivação seja a(s) substância(s). Isso torna difícil definir metas , planejar o futuro ou fazer um processamento muito maior. Em muitos casos, o vício realmente altera partes do cérebro envolvidas no funcionamento cognitivo superior, o que adiciona barreiras.
A recuperação permite que você assuma uma função ativa
Quando eu estava na adicção ativa, parecia que as coisas simplesmente aconteciam comigo. Eu não era realmente um participante ativo. Como um ex disse, eu caí nas coisas. Isso era verdade para coisas boas e ruins. As ruins eram muitas vezes perigosas, e as boas eu sentia que não poderia levar crédito ou estar presente.
Na minha experiência, a recuperação tem sido uma oportunidade maravilhosa de viver com mais intenção. Ajudou-me a construir rotinas e fazer planos. Mas em uma escala maior, isso me permite trabalhar continuamente para ser a pessoa que quero ser. Isso não significa que eu esteja sempre presente ou que as coisas sejam perfeitas; a vida ainda pode ser confusa na recuperação , mas o esforço é algo que eu não tive capacidade de fazer durante a adicção ativa.
Identificando seus valores e estabelecendo metas
Viver intencionalmente parece diferente para todos, porque é baseado em quais são suas intenções. O — um grupo de apoio para pessoas com qualquer dependência, substância ou comportamento — tem uma planilha que pode ajudá-lo a identificar seus valores fundamentais. Saber o que são é importante para viver intencionalmente. Por exemplo, se você valoriza a conexão e a amizade, cultivar os relacionamentos em sua vida ou tentar fazer novos pode ser algo que você faz com intenção.
Definir metas tem sido útil para mim ao tentar ter um papel mais ativo em minha vida. Por exemplo, em vez de dizer que faria parte da vida de minhas sobrinhas, fiz um plano para fazer FaceTime com elas uma vez por semana e visitá-las pelo menos a cada dois meses. Seus objetivos não precisam ser tão específicos quanto os meus, mas para mim, a especificidade ajuda.
De repente, sentir que agora você é quem tem controle sobre sua vida, e não o vício, pode ser esmagador no começo. Significa que você é responsável pelo que quer que aconteça. Mas para mim, tem sido empoderador .
Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há ajuda e esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para dependência e distúrbios de saúde mental em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a construir um programa de recuperação que funcione para você. Ligue para um especialista em admissões pelo telefone
(11) 3421-6352.
Atualizado em 02 de março de 2022.
