Como sabotar seu tratamento contra o vício
postado em 23 de outubro de 2013 por
A maioria dos viciados gosta de destruir coisas. Jogar uma chave inglesa no trabalho quando as coisas estão indo bem pode ser normal para alguns de nós. Talvez em algum momento isso nos deu uma sensação insana de estar de alguma forma no controle. Até no tratamento fazemos isso.
Um programa de doze passos requer rigorosa honestidade consigo mesmo. Este é um requisito fundamental. O compromisso não é uma opção. Se os viciados evitam atalhos, eles iniciam o processo que leva à recaída.
Como o vício é tão poderoso e astuto, ele não nos deixará sozinhos. Ele tentará nos tirar do tratamento, jogando com nossas fraquezas.
Considere a seguinte lista de 'pensamentos de sabotagem':
1. Acabei de sair da desintoxicação e me sinto melhor. Vou para casa porque sei que posso lidar com isso agora.
2. Não posso realmente ser um viciado: não perdi minha casa, emprego, esposa etc.
3. Não quero lidar com o aqui e agora. É muito deprimente.
4. Minha vida tem sido tão horrível que não é de admirar que me comporte assim.
5. Se você tivesse minha esposa / pai / chefe, também seria um adicto.
6. Vou continuar fazendo as coisas do jeito que sempre fiz, porque sei o que é melhor.
7. Se eu vejo alguém com um problema semelhante ao meu, eu o resgato e não o deixo lidar com isso.
8. Não deixo minha família vir para a terapia familiar - isso os poupará de sofrimento emocional.
9. Beber não é um problema - eu só quero controlar isso.
10. Eu conheço as palavras 'um dia de cada vez'. Estas são boas palavras e espero que alguém as coloque em prática.
11. Eu sei mais do que meu terapeuta, especialmente sobre mim.
12. Aprendi o suficiente, sei sobre os passos e muitas coisas sobre AA / NA.
13. Olhe para John e Sue - eles estão realmente bagunçando o programa.
14. Eu preciso sair do tratamento. Meu chefe precisa de mim, minha família precisa de mim, meus filhos precisam de mim.
15. Eu preciso esconder meus segredos. Se eu não fizer isso, você pode não gostar de mim.
16. Eu não preciso trabalhar, meu terapeuta está trabalhando duro o suficiente para nós dois.
17. Essas regras foram feitas para outras pessoas, não para mim.
18. Não gosto deste lugar, a família vem me buscar - afinal, a responsabilidade é deles.
19. Se eu quero um relacionamento íntimo com outro paciente, é problema nosso e de mais ninguém.
20. Já aprendi o suficiente e sei que nunca mais vou usar - tchau!
Como você pode lidar com a auto-sabotagem? Como em toda recuperação, a honestidade é a palavra-chave.
Olhe para si mesmo, ouça e peça ajuda. Lembre-se do motivo pelo qual está em tratamento e pense em como era antes. Lembre-se do orgulho; impede que você escute os outros, peça ajuda ou se relacione com os outros. Aprenda a desafiar seus pensamentos. Lembre-se novamente do que é sabotagem: uma tentativa equivocada de lidar com pensamentos negativos fornecendo uma solução rápida. Não deixe isso acontecer.
Última página revisada e clinicamente verificada | 23 de outubro de 2013
Publicado em Addiction Tagge
Grupo Inter Clinicas - Publicado em 08/09/2021.
