O vício é complexo. Os fatores que contribuem para o seu aparecimento ( genética , fatores ambientais, experiências traumáticas , distúrbios de saúde mental concomitantes e mais) são multifacetados e diferentes para todos. Os distúrbios por uso de substâncias mudam o cérebro e, embora ele se cure durante a recuperação , isso complica ainda mais as coisas.
Pessoas com dependência e tendências viciantes
Não sou muito fã do termo “personalidade viciante”, porque o vício não é um traço de personalidade. Acreditar que é uma pessoa pode fazer uma pessoa se sentir presa – como se “pessoa viciada” fosse a essência de quem ela é.
No entanto, muitas vezes há coisas que aqueles de nós em recuperação compartilham. Por exemplo, pessoas com dependência são mais propensas a ter receptores de dopamina reduzidos antes de usar substâncias [1] ; então, na adicção ativa, o cérebro reduz ainda mais os receptores de dopamina como uma resposta adaptativa às inundações de dopamina de drogas ou álcool. Isso significa que as pessoas em recuperação podem ser mais propensas a buscar uma dose rápida de dopamina .
Prestando atenção em como os comportamentos fazem você se sentir
Em meus seis anos sóbrio, aprendi que sempre posso ter tendências viciantes, mas também aprendi que existem maneiras construtivas de canalizá-las. Enquanto algumas coisas não são saudáveis para ninguém, o que é saudável pode ser altamente pessoal. Se algo parece me consumir, questiono como isso me faz sentir. É caótico e destrutivo? Eu me sinto mal depois? Ou me sinto energizado – não apenas enquanto estou engajado na atividade, mas depois?
Embora as pessoas em recuperação possam ser mais propensas a lutar contra tendências viciantes, é essa consciência que pode realmente tornar as pessoas em recuperação menos propensas a desenvolver outro transtorno por uso de substâncias. Um estudo no JAMA Psychiatry descobriu que as pessoas em recuperação de um transtorno por uso de substâncias eram significativamente menos propensas a desenvolver outro. [2]
Canalizando tendências viciantes de forma construtiva
No meu primeiro ano sóbrio, eu era obsessivo em estabelecer metas . Acredito firmemente que canalizar parte da minha energia viciante lá me ajudou a ficar sóbrio. Outras vezes eu tentei desistir ou cortar, eu vi isso como perder a capacidade de me sentir bem, o que significava que eu estava apenas sorrindo e mantendo a sobriedade.
Definir e atingir metas libera dopamina. Também me deu algo em que me concentrar — da mesma forma obsessiva com que me concentrei no álcool (e, em menor grau, nas drogas) —, o que realmente acrescentou à minha vida e trouxe resultados positivos. Esses resultados me motivaram a ficar sóbrio para que eu pudesse alcançar mais metas. Ainda sou uma pessoa orientada para objetivos, mas quando me acalmei um pouco nesse aspecto, estar sóbrio melhorou minha vida significativamente. Isso, por sua vez, me motivou a continuar.
As tendências viciantes não precisam ser vistas como uma fraqueza; eles podem ser os mesmos traços que o tornam realmente apaixonado por seu trabalho/hobbies, ou um grande amigo e parceiro dedicado. É útil estar ciente de como as coisas que você faz fazem você se sentir – quanto melhor você se sente, mais motivado você pode estar na recuperação.
Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há ajuda e esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para distúrbios de saúde mental e dependência em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a encontrar o programa de recuperação que funciona para você, para que você possa prosperar sóbrio. Ligue para um especialista em admissões pelo telefone
(11) 3421-6352.
Atualizado em 03 de março de 2022.
