O outono é uma estação de mudanças . Enquanto as crianças voltam para a escola, as folhas mudam de cor e os dias encurtam. Se você deseja ficar sóbrio, é um momento vantajoso para fazê-lo, por várias razões.
Mudança e Natureza
As pessoas fazem resoluções de Ano Novo porque o início de um novo ano pode levar as pessoas a refletir. O mesmo é verdade para aniversários ou datas comemorativas, e o mesmo pode ser verdade para novas estações – especialmente uma em que a natureza está mudando junto conosco.
Na verdade, o clima de outono é perfeito para sair ao ar livre, o que é muito útil na recuperação precoce. Nos meus primeiros meses de sobriedade, um amigo e eu fazíamos caminhadas todo fim de semana. Considero essas caminhadas cruciais para a minha recuperação precoce . Estar na natureza pode promover calma e uma sensação de conexão que pode ter sido perdida na adicção ativa.
Preparando-se para as férias
Ficar sóbrio no início do outono significa que você terá um pouco de tempo antes das férias de outono . As férias podem ser desafiadoras para aqueles de nós em recuperação, especialmente nos primeiros dias. Eles podem ser estressantes e muitas vezes são pesados em álcool.
Ter alguns meses sóbrio de antemão significa que você pode praticar algumas habilidades de enfrentamento e aprender o que pode e o que não pode lidar. Isso pode significar saber que você terá que pular algumas festas de fim de ano; isso pode ser decepcionante, mas priorizar sua sobriedade nos estágios iniciais é extremamente importante. Ou você pode começar a descobrir o que precisa para estar perto de outras pessoas que estão bebendo e ainda se sentir bem.
Desfrutando ou Lidando com a Queda
O outono tem tantas coisas maravilhosas nele, entre Halloween e tudo de abóbora e clima fresco de outono. Essas são coisas que pude desfrutar na recuperação que não pude durante a adicção ativa. Eu não estava presente o suficiente para perceber ou me importar. Minha data sóbria é 1º de agosto ; quando meu corpo começou a se sentir melhor, estávamos em queda. Não estar intoxicado durante a primeira queda da minha vida adulta foi tão emocionante. Seis anos depois, ainda guardo boas lembranças daquele outono.
Dito isto, o outono pode ser um momento difícil para algumas pessoas, pois antecipamos o inverno e os dias ficam mais curtos. Embora o transtorno afetivo sazonal (TAS) possa afetar as pessoas em qualquer estação, geralmente ocorre nos meses de outono e inverno.
Recorrer às drogas ou ao álcool pode parecer mais seguro se é isso que você está acostumado a fazer em tempos difíceis, mas no final das contas torna as coisas mais difíceis. Se você luta com esta estação, os dias mais frios podem ser um convite para ficar dentro de casa e nutrir-se com atividades calmas e restauradoras à medida que você se acostuma a ficar sóbrio.
Cada estação tem seus benefícios e desafios, mas o início de uma nova é sempre um ótimo momento para fazer uma mudança. A própria recuperação muitas vezes parece uma nova e maravilhosa temporada de sua vida.
Atualizado em 17/01/2022
