Viajar pode ser difícil quando você está tentando ficar sóbrio. Você interrompe sua rotina normal e não tem uma rede sóbria na qual confiar. Talvez o mais perigoso seja o efeito de celebração. É quando você está se divertindo muito e uma voz no fundo da sua cabeça diz: 'Isso seria ainda melhor com álcool'. Embora o estresse negativo receba toda a atenção por causar desejos, eventos felizes também podem causar desejos e são perigosos porque você não os espera. Apesar dos desafios, você pode passar férias no exterior e se divertir muito se fizer um pouco de planejamento.
Escolha seu destino com cuidado.
Torne a sobriedade mais fácil para você, antecipando as escolhas difíceis. Evite destinos que tornem a sobriedade muito mais difícil. Talvez não seja uma boa ideia ir a Nova Orleans para o Mardi Gras ou à Alemanha para a Oktoberfest. Você não quer abrir mão de um feriado cheio de tentações. Geralmente é melhor ficar longe de praias e resorts, já que esses tipos de viagens geralmente envolvem fazer o mínimo possível com muitas bebidas nas proximidades. Da mesma forma, fique longe de cassinos.
Em vez disso, pense em destinos onde você pode ser mais ativo. Isso pode significar algo como uma viagem na selva, onde você pode fazer algumas caminhadas e atividades ao ar livre. Se você prefere cidades, escolha uma cidade com uma história rica e muitas atrações. O álcool estará mais disponível nas cidades, mas normalmente não será a atração principal.
Faça um cronograma.
É feriado, então você não quer que sua agenda fique lotada, mas também não quer ficar entediado. Mesmo uma programação provisória manterá as coisas em movimento. Faça uma lista das coisas que você deseja fazer e escreva-as em algum lugar da sua agenda. Assim como em casa, ficar ocupado o ajudará a se manter sóbrio.
Encontre uma reunião com antecedência.
Existem reuniões de 12 etapas em todo o mundo. Com mais de 100.000 grupos, você provavelmente encontrará um para onde está indo. Você provavelmente pode até encontrar um em inglês. Se você não puder, uma reunião pode ser um bom lugar para praticar falar, ou pelo menos ouvir, no idioma local.
Fique em contato com sua rede sóbria.
Descubra como você manterá contato com seu patrocinador e outras pessoas. Se você estiver viajando para o exterior e não quiser pagar chamadas internacionais, pode enviar mensagens de texto ou bater um papo. O que quer que você decida, verifique todos os dias. Se você sentir um forte desejo, não se preocupe com o custo de uma ligação internacional.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 01/07/2021.
