A vulnerabilidade às vezes é vista como fraqueza, mas na verdade é o oposto. Ser vulnerável é assustador; fazê-lo de qualquer maneira exige coragem e força. Ficar sóbrio muitas vezes nos ajuda a construir essas qualidades, e isso é bom, porque a vulnerabilidade ajuda na recuperação.
Os benefícios da vulnerabilidade
A primeira parte de ficar sóbrio - admitir que você tem um problema, para si mesmo e para os outros - é em si um ato vulnerável. Brene Brown, professora pesquisadora que estuda vulnerabilidade há décadas, a descreve como “ incerteza , risco e exposição emocional”. [1] Pode parecer todas essas coisas quando admitimos que estamos lutando contra o vício, mas isso nos abre para uma vida melhor e mais completa.
Ser emocionalmente aberto e vulnerável nos permite nos conectar com os outros de uma maneira mais profunda, pedir ajuda quando precisamos, expressar nossos sentimentos para que possamos passar por eles e muito mais. É realmente crucial para uma experiência de recuperação que nos faz querer permanecer sóbrios, porque é o caminho para tantas coisas maravilhosas.
Como disse Brene Brown: “ Passei muitos anos tentando superar ou ser mais esperto que a vulnerabilidade tornando as coisas certas e definitivas, preto e branco , boas e ruins. Minha incapacidade de se inclinar para o desconforto da vulnerabilidade limitou a plenitude dessas experiências importantes que são forjadas com incerteza: amor, pertencimento, confiança, alegria e criatividade , para citar algumas.” [2]
Como ser vulnerável
Para aqueles de nós que passaram muitos anos entorpecendo nossos sentimentos na adicção ativa, como nos voltamos para a transparência emocional e a vulnerabilidade? Em meus seis anos sóbrio, descobri que muito disso se resume à prática .
No início era aterrorizante ter conversas reais e vulneráveis sem o embotamento das substâncias; não é que não seja difícil agora, mas fica muito mais fácil. Você percebe que as pessoas geralmente não são tão críticas quanto você pensa. Aqueles que não vão encontrá-lo nesse mesmo lugar vulnerável geralmente estão passando por suas próprias coisas que não têm nada a ver com você. Ao ser vulnerável de novo e de novo, coisas boas tendem a vir, o que reforça o desejo de continuar enfrentando os medos.
Não há problema em dar pequenos passos em direção à vulnerabilidade se ela for nova. Isso pode significar perguntar a alguém como eles se sentem sobre algo, em uma situação que não pareça muito arriscada. Na recuperação, você crescerá com o tempo.
Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há ajuda e esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para dependência e distúrbios de saúde mental em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a desenvolver habilidades de comunicação e uma ótima vida em recuperação. Para saber mais, ligue para um especialista em admissões pelo telefone.
[1] https://www.forbes.com/sites/danschawbel/2013/04/21/brene-brown-how-vulnerability-can-make-our-lives-better/?sh=4b66ad1836c7
[2] https://www.forbes.com/sites/danschawbel/2013/04/21/brene-brown-how-vulnerability-can-make-our-lives-better/?sh=4b66ad1836c7
Ligue (11) 97106-8876.
Atualizado em 10/02/2022
