O luto afeta a todos nós em algum momento da vida. É uma resposta emocional natural a uma experiência traumática, mas também é um processo complexo. Não há duas pessoas que vivenciam o luto da mesma maneira e não existe um período normal de luto. Para algumas pessoas, pode durar meses ou anos. Isso pode ter um grande impacto em sua vida. Para aqueles em recuperação de dependência, o luto pode ser um gatilho para uma recaída . Ou pode estimular alguém a se consolar com o abuso de substâncias pela primeira vez.
A dor não vem apenas da morte. Isso pode acontecer pela perda de algo importante ou por uma mudança drástica na vida. Isso pode ser uma separação, divórcio, perda do emprego ou saída da cidade natal. A tristeza pode até ser sentida quando alguém se livra de seu vício. Uma pessoa em recuperação pode lamentar a perda de álcool ou drogas, algo em que aprendeu a confiar.
Como o luto afeta as pessoas
As pessoas vivenciam e expressam sua dor de maneiras diferentes. Algumas pessoas podem ficar tristes, outras com raiva. Algumas pessoas podem se dedicar ao trabalho ou usar as emoções avassaladoras como combustível para seguir em frente. Certas pessoas podem parecer normais ou seu luto pode demorar. Outros atacarão se envolvendo em comportamentos de risco. Existem muitas maneiras de sofrer e não existe uma abordagem certa ou errada para isso.
A única exceção é se esse luto resultar em automutilação e o abuso de substâncias se enquadrar nessa categoria. Na tentativa de bloquear emoções ou apagar memórias, algumas pessoas recorrem ao álcool ou às drogas como automedicação. Aqueles que vivem em uma cultura onde são ensinados a “engolir”, em vez de expressar apropriadamente as emoções, podem ser ainda mais propensos a buscar substâncias como um mecanismo de enfrentamento. Infelizmente, esse método pode levar rapidamente ao vício.
Embora cada pessoa experimente o luto de uma maneira única, a maioria das pessoas passa por alguns ou todos os cinco estágios do luto após uma perda traumática.
Estágios de luto
O luto é um processo que se apresenta em várias etapas. Esses estágios não vêm em uma ordem específica e algumas pessoas podem pular certos estágios completamente. O tempo que uma pessoa permanece em cada estágio também pode variar, e é perfeitamente normal ir e voltar de um estágio para outro. Os cinco estágios do luto são:
Negação
Depois de receber más notícias, a pessoa pode se recusar a acreditar no que aconteceu. Como as emoções resultantes são fortes, repentinas e chocantes, a mente usa a negação como um mecanismo de defesa temporário.
Raiva
À medida que a pessoa percebe a realidade da situação, ela pode sentir e / ou expressar raiva. Pode ser eles próprios, outros, Deus ou mesmo a pessoa que perderam.
De barganha
A barganha ocorre quando as emoções iniciais se acalmam, então a pessoa tenta raciocinar consigo mesma ou com os outros sobre como as coisas poderiam ter sido diferentes. Eles podem se perguntar se havia algo que eles poderiam ter feito para evitá-lo.
Depressão
Depois que uma pessoa finalmente percebe que o que aconteceu realmente aconteceu, é quando a depressão atinge. A depressão é mais do que tristeza ““ pode fazer a pessoa se sentir sem valor e desencantada com a vida.
Aceitação
O estágio final é a aceitação, onde a pessoa passa a aceitar que não há nada que ela pudesse ter feito naquela época e nada que possa fazer agora. É quando uma pessoa começa a seguir em frente com sua vida.
O que é luto complicado?
Se o luto não for tratado de maneira adequada, pode se tornar um luto complicado. Também conhecida como luto complicado, essa é uma condição que pode afetar qualquer pessoa que não encontrou uma maneira de lidar com suas emoções. Luto complicado é quando uma pessoa está paralisada ou aumentando seu luto. Se não for abordado, tem o potencial de aumentar ainda mais as emoções negativas. Cerca de 10% das pessoas são afetadas por ela, e muitas também são propensas ao vício.
Embora o luto não seja um transtorno mental, o luto complicado pode potencialmente ser classificado como um no futuro, pois se apresenta com sintomas semelhantes aos de depressão maior e PTSD. Esses incluem:
Foco contínuo no que foi perdido
Chafurdando no passado
Incapacidade de se concentrar no presente ou futuro
Anedonia
Obcecando ou evitando qualquer lembrança da perda
Negligenciar o autocuidado e as responsabilidades
Sentindo que a vida não tem sentido
Isolamento
Paranóia
Desrealização ou desapego da realidade
Pensamentos e tentativas de automutilação ou suicídio
A conexão entre dor e vício
O luto e o vício têm uma relação correlacional. É bem sabido que o luto pode causar dependência, desencadear recaídas e agravar outros distúrbios psicológicos, especialmente se for de longa duração. Se a dor, ou qualquer emoção, for reprimida, pode levar a sensação de opressão. Com o tempo, eles podem recorrer às drogas ou ao álcool como uma forma de lidar com a situação. Isso torna o luto e o vício uma combinação perigosa.
Se alguém está em recuperação, já está sensível e vulnerável. Assim, um choque emocional repentino ou um período prolongado de luto pode facilmente desencadear uma recaída.
O uso de substâncias pode proporcionar um alívio temporário, mas piorará as coisas mais tarde. Quando o efeito passa, o estado normal vai parecer muito pior do que antes. E, a longo prazo, o uso repetido pode causar alterações no cérebro que perturbarão a regulação emocional e os mecanismos naturais de enfrentamento.
Drogas e álcool também podem ser usados como forma de automutilação. Este é um comportamento altamente destrutivo e deve ser tratado imediatamente, se for notado.
Lidando com o Luto
É importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com o luto, a fim de prevenir o vício ou a recaída. Lembre-se de que é perfeitamente normal expressar suas emoções e dedicar todo o tempo necessário para lidar com o que aconteceu. Ajuda falar com outras pessoas ou aderir a um grupo de apoio.
Mantenha uma rotina e seu autocuidado. É uma das coisas mais simples que você pode fazer e que fará uma diferença dramática. É assim que você diz a si mesmo que a vida continua e que você precisa seguir em frente.
Não se esqueça de continuar fazendo as coisas que você gosta ou até de pegar um novo hobby. Isso não apenas serve como uma distração, mas também um lembrete das coisas boas da vida.
Finalmente, quando estiver pronto, reserve um tempo para se despedir do que perdeu. Coisas como escrever uma carta para seu ex-cônjuge ou organizar um funeral para um parente ajudam sua mente a se afastar da situação.
Se você acha que seu processo de luto é muito opressor, a ponto de não conseguir viver normalmente, cuidar de si mesmo ou lidar com responsabilidades, é hora de buscar ajuda profissional.
Obtendo ajuda para luto e vício
Entre a perda e o vício, há muitas coisas com as quais se tem que lidar ao mesmo tempo. Quer a pessoa tenha recaído ou esteja enfrentando um vício ativo, o tratamento deve abordar os dois lados da moeda. Se o luto não for resolvido, a pessoa provavelmente terá uma recaída.
É por isso que é importante procurar o centro de reabilitação ou tratamento certo, de preferência um que ofereça terapia do luto. Também é útil se eles se especializarem em diagnóstico duplo . O centro certo de tratamento de vícios deve ser capaz de identificar sintomas de luto e abordar o problema junto com o vício.
No Hospital Castle Craig, não era incomum que pacientes com dependência chegassem com um luto não resolvido. Pode ser o que contribuiu para seu vício. Para garantir uma recuperação duradoura, o luto e o vício devem ser tratados simultaneamente.
Se o luto é um problema, o paciente precisa entender isso. Assim, educar a pessoa sobre sua situação é importante. No entanto, antes que o tratamento possa começar, é necessário ter a cabeça limpa. Portanto, a desintoxicação é uma prioridade.
Um programa estruturado para ajudar com o luto e o vício
A terapia do luto em grupo é muito útil, pois permite que os pacientes compartilhem seus sentimentos e não se sintam sozinhos em sua tristeza. As terapias individuais e complementares também desempenham um papel fundamental. Freqüentemente, especialmente se o luto foi ignorado, uma pessoa pode ter desenvolvido PTSD ou outro transtorno mental. Nesse caso, isso também precisará ser tratado separadamente.
Por fim, os cuidados posteriores são uma das partes mais importantes, pois a pessoa precisará aprender a lidar com esta e com as queixas futuras para evitar recaídas. Afinal, uma pessoa ainda pode estar sofrendo muito depois de deixar a reabilitação. Por exemplo, na preparação para os cuidados posteriores, uma das coisas que uma pessoa aprenderá é planejar com antecedência para encontrar os gatilhos.
Como acontece com qualquer transtorno mental ou trauma, o cuidado adequado é muito importante. Ainda mais se a pessoa tiver que lidar com mais de um problema ao mesmo tempo. Além de tratar o vício, Castle Craig se concentra em ajudar seus pacientes a lidar com sua dor e seguir em frente.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 04/05/2021.
