Grupo Inter Clínicas. Tratamento da dependência Química. - Clinica de reabilitação de drogas em São Paulo SP

Embora seja importante sair da zona de conforto na recuperação, também é útil encontrar uma sensação de conforto. Isso não significa complacência - significa descobrir o que faz você se sentir mais apoiado, seguro e protegido.

Sistemas de suporte
Quando você sente uma sensação básica de segurança e conforto na recuperação, isso pode lhe dar coragem para se aventurar e sair da sua zona de conforto. Uma parte importante disso é cercar-se de pessoas que o apoiam. Saber que existem pessoas que te apoiam traz uma verdadeira sensação de conforto.

Se você não tem uma rede de apoio, grupos de apoio sóbrios ou outros eventos sóbrios são ótimas maneiras de conhecer outras pessoas em recuperação. Eles podem torcer por você e estar lá para você quando as coisas estiverem difíceis. No entanto, sua rede de apoio não precisa ser apenas de pessoas sóbrias; pode ser qualquer pessoa em quem você confie e que o encoraje a ser o seu melhor.

Cercar-se de pessoas que o apoiam também pode significar estabelecer limites com aqueles que não são bons para você. Você pode ter que limitar a quantidade de tempo que passa com determinadas pessoas ou ajustar certos relacionamentos. Isso pode ser muito difícil. Só porque alguém pode não ser saudável para você não significa que você não se importa com eles. No entanto, os limites são cruciais para proteger você e sua recuperação. Compartilhamos algumas dicas para defini-los aqui .

Encontrando conforto após o vício
Embora a adicção ativa seja dolorosa e traga muitos desafios, às vezes pode ser reconfortante. É o que você conhece, e isso significa que você não está fazendo escolhas ativamente para sua própria vida. Ficar sóbrio pode ser assustador e pode parecer que você está saindo dessa zona de conforto. Mas, em última análise, a recuperação permite que você crie uma sensação de conforto e alegria que nunca seria possível na adicção ativa.

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Atualizado em 03/10/2022

A autoconsciência é uma parte importante da recuperação. Aprender sobre o que desencadeia e quais centros você pode ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis para si mesmo. A autoconsciência também ajuda em todos os seus relacionamentos com outras pessoas, melhorando a qualidade de vida e aumentando sua motivação para permanecer sóbrio.

Reconectando-se a si mesmo após o vício ativo
Pode parecer que a autoconsciência é um dado adquirido; você está em sua cabeça, então você sabe o que está pensando e sentindo. Mas descobri que a autoconsciência precisa ser construída - especialmente quando você passou anos na adicção ativa se afastando de seus pensamentos, sentimentos e necessidades.

Dicas para trabalhar a autoconsciência
Há muitas maneiras de fazer essa construção, e elas parecerão diferentes para todos. Algumas das maneiras pelas quais trabalhei na autoconsciência são por meio de terapia , meditação , experimentação de novos hobbies, diário e conexão ponderada com os outros.

Ao me conectar cuidadosamente, quero dizer que realmente presto atenção em como me apresento no relacionamento com os outros. Nossos relacionamentos podem ser um espelho e são uma grande parte de como nos movemos pelo mundo. Pessoas próximas a nós também podem nos dar feedback que talvez não possamos dar a nós mesmos. Prestar atenção aos padrões em diferentes tipos de relacionamentos em nossas vidas – e como expressamos grandes sentimentos como amor ou raiva – nos dá uma grande visão de nós mesmos.

Coisas como terapia, diário e meditação podem nos ajudar a processar esses insights. Um terapeuta pode apontar padrões se nós mesmos não os notarmos; é difícil ser objetivo sobre si mesmo, e é por isso que a autoconsciência leva tempo e prática. Meditação é sentar com pensamentos e sentimentos, o que pode nos ajudar a aprender mais sobre eles. O diário é útil porque às vezes escrever coisas nos ajuda a tomar consciência de pensamentos ou sentimentos que não notamos.

A importância do autoconhecimento
Gastar tempo aprendendo sobre nós mesmos pode parecer uma busca egocêntrica. No entanto, é realmente crucial para melhorar os relacionamentos. Isso nos ajuda a aparecer de uma maneira mais saudável, onde não estamos inconscientemente trazendo nossos próprios problemas para um determinado relacionamento. Isso nos ajuda a pausar e reconhecer quando algo que estamos vivenciando é interno e não causado por outra pessoa. Também é importante para entender nossos próprios limites , para que possamos defini-los e não ficarmos ressentidos por motivos que não entendemos.

Tornar-se autoconsciente leva tempo e prática, e não é um processo linear. Contanto que você esteja trabalhando para isso, você está se movendo na direção certa. A recuperação nos permite a incrível oportunidade de fazer isso, o que só pode tornar a vida melhor.

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Atualizado em 03/10/2022

O luto é um processo enorme e realmente doloroso – seja uma morte, um rompimento, o fim de uma amizade, sua saúde ou qualquer outra grande perda. Muitos de nós em recuperação usamos drogas ou álcool para entorpecer ou atenuar sentimentos difíceis. Grande parte do trabalho de recuperação é enfrentar essas emoções com sobriedade. Quando a perda surge, isso pode ser um desafio.

Voltar para as substâncias torna a perda mais difícil
Em meus sete anos sóbrio, passei por quase todas as experiências dolorosas em que posso pensar: mortes de pessoas em minha vida, separações, sustos de saúde, experiências traumáticas, perdas intangíveis (a perda de álcool e drogas é uma delas) . Não há como contornar o fato de que é difícil. Para mim, ter que enfrentar esse tipo de dor de frente tem sido uma das partes mais desafiadoras da recuperação.

No entanto, o resultado de ficar sóbrio através da dor e da dor é muito melhor do que se eu tivesse voltado a usar substâncias. Quando você está bebendo ou usando emoções difíceis, essa dor acaba voltando mais forte e muito mais difícil de controlar. Você também não pode fazer o trabalho de entender ou processar seus sentimentos, o que significa que eles podem vir à tona de maneiras que confundem você e as pessoas ao seu redor. Descobri que, quando enfrentei a dor na recuperação, foi um período de enorme crescimento.

Dito isto, quando você está realmente envolvido, saber que isso pode ajudá-lo a crescer nem sempre é um conforto. É importante apenas cuidar mais de si mesmo e reconhecer que o luto não é um processo linear. Não se martirize por quanto tempo leva ou se sentir que tem contratempos. Isso significa apenas que você é humano e está passando por algo realmente difícil sóbrio. Isso é algo para se orgulhar imensamente.

Lidando com o luto sóbrio
Embora esse não seja o caso de todos, muitos de nós com histórico de dependência são propensos à ruminação. Isso pode ser difícil quando você tem qualquer tipo de perda ou trauma, porque você pode continuar agonizando pelas mesmas coisas. Uma coisa que me ajuda é registrar esses sentimentos. Isso me dá uma saída para todos os pensamentos e sentimentos girando em minha cabeça. Também falar sobre isso na terapia, tentando equilibrar novas experiências com momentos de reflexão e passar tempo de qualidade com as pessoas da minha vida com quem me importo. Apoiar-se em seu sistema de apoio será crucial enquanto você se sente com a perda ou o trauma.

Se você está de luto por uma perda sóbria, saiba que está fazendo algo muito difícil, mas que vale a pena. Voltar ao álcool ou às drogas pode parecer uma solução temporária, mas acabará tornando as coisas muito mais difíceis. Como alguém que passou pelas partes mais intensas do luto sóbrio, posso dizer com confiança que você também passará, e sua recuperação será muito mais forte.

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Atualizado em 03/10/2022

O que é habitação de recuperação?
A habitação de recuperação é um ambiente de transição destinado a apoiar as pessoas à medida que saem da reabilitação e antes de regressarem às suas vidas normais. Ele fornece estrutura, suporte e acesso constantes a profissionais médicos, permitindo uma crescente independência. As pessoas em casas de recuperação cuidam principalmente de si mesmas e são responsáveis por cozinhar suas refeições, limpar e acompanhar seu plano de tratamento.

Comunidades de vida sóbria permanecem livres de drogas e álcool para fornecer as melhores condições possíveis para incentivar a sobriedade. Além disso, eles oferecem amplas oportunidades para se conectar com colegas em recuperação, socializar e construir relacionamentos positivos. Muitas comunidades de vida sóbria organizam atividades e eventos para os moradores. As pessoas em casas de recuperação obtêm ampla prática sobre o que significa viver uma vida livre do vício, para que possam se sentir prontas para retomar sua vida quando fizerem a transição para casa.

Benefícios da habitação sóbria
A habitação sóbria oferece muitos benefícios para quem está em recuperação. Cinco dos principais benefícios são explorados em detalhes abaixo.

Suporte e responsabilidade sempre presentes
A maioria das habitações sóbrias é composta por gerentes no local que vivem ao lado dos moradores e fornecem cuidados e apoio constantes. Eles fornecem fontes de responsabilidade e podem apoiar desafios como:

Experimentando desejos
Lutando com emoções negativas
Dificuldade em encontrar um emprego ou conectar-se ao mundo além da recuperação
Os gerentes também são responsáveis por fazer cumprir as regras de moradia sóbrias, a mais importante das quais é manter a sobriedade. Isso significa garantir que os moradores sigam o toque de recolher regular, evitem trazer álcool ou substâncias para o local e recebam regularmente testes de drogas. Os programas de habitação de recuperação compreendem o risco de recaída e trabalham diligentemente para apoiar as pessoas que sofrem de recaída. No entanto, a violação repetida das regras de um programa às vezes resulta em demissão para proteger outros residentes.

Relacionamentos sóbrios
As pessoas em casas de recuperação podem criar laços significativos e duradouros com seus pares. Criticamente, essas relações são construídas livres de substâncias. Além disso, lidar com o vício e buscar a cura pode ser uma experiência solitária e isoladora. O estigma social mais amplo em torno do vício, da saúde mental e do acesso ao tratamento afeta negativamente a mentalidade daqueles que esperam mudar suas vidas. Relacionamentos sóbrios em casas de recuperação estão livres dessas preocupações.

Reaprender habilidades para a vida
Comunidades de vida sóbria oferecem a chance de reaprender habilidades para a vida que o vício danificou ou destruiu. Isso inclui habilidades de autocuidado, como limpar, cozinhar refeições, fazer exercícios e manter a higiene. O vício provavelmente ofusca essas importantes atividades diárias. A habitação sóbria fornece o tempo, o espaço e o suporte para recuperar essas peças adultas funcionais e saudáveis. Muitas comunidades habitacionais de transição também fornecem recursos para alfabetização financeira e colocação profissional.

Oferece uma transição suave
Uma das transições mais difíceis na recuperação é passar da reabilitação para a vida cotidiana. Mesmo que alguém possa acessar a terapia em andamento e começar a frequentar um grupo de apoio, essa transição pode ser difícil e é o momento de ficar atento a uma possível recaída. A habitação de recuperação é um trampolim entre os cuidados intensivos da reabilitação e o mundo em geral. As pessoas em moradias sóbrias podem recuperar suas vidas e aprender a cuidar de si mesmas antes de voltar ao trabalho e outras responsabilidades.

Previne a recaída
Comunidades de vida sóbria trabalham duro para reduzir os gatilhos e tentações que podem resultar em recaídas. Eles permanecem livres de pressões e forças externas que colocam as pessoas em risco de voltarem ao vício.

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Atualizado em 04/10/2022

Quando falamos sobre uso de substâncias em comparação com abuso de substâncias, geralmente discutimos a diferença entre uso indevido, dependência e vício. Álcool, maconha e medicamentos prescritos estão entre as substâncias mais mal utilizadas e abusadas. No passado, houve um foco em potenciais drogas de entrada. Este termo sugere que o uso de substâncias menos perigosas ou menos viciantes pode levar ao uso e dependência de drogas mais perigosas. Na realidade, o uso indevido de quase qualquer substância pode sugerir um problema subjacente, que deve ser o foco.

A intervenção precoce é a melhor medida preventiva contra a dependência e o vício. Se você ou alguém de quem você gosta mostrar sinais de uso excessivo, uso indevido ou abuso de substâncias, recomendamos que você entre em contato com os. Entre em contato conosco em [Direct] para falar com um representante treinado sobre como a intervenção precoce pode ajudar. Projetamos nossos programas de tratamento de abuso de substâncias para atender às necessidades individuais. Nossos programas e serviços podem ajudar aqueles com transtornos leves por uso de substâncias e aqueles que já desenvolveram vícios moderados a graves. Por favor, não hesite em contactar-nos para obter ajuda.

Sinais de um Transtorno por Uso de Substâncias
Existem muitos sinais potenciais de que alguém está confiando em substâncias para lidar com seu sofrimento físico ou mental. Esses sinais podem incluir:

Priorizando o uso
Tolerância
Sintomas de abstinência
Desejos
Aumento no uso
Escondendo a quantidade de uso
Problemas de relacionamento
Perda de interesse
Falta de responsabilidade
Se você vir algum desses sinais comuns de um transtorno por uso de substâncias, recomendamos que você procure ajuda profissional.

Tratamento Eficaz para Transtornos por Uso de Substâncias
O tratamento da dependência pode assumir muitas formas em uma ampla variedade de configurações, com base na gravidade do uso, dependência ou dependência. Os objetivos do tratamento da dependência são semelhantes aos de qualquer condição médica. Em geral, o objetivo é combater os sintomas que causam uso ou abuso excessivo de substâncias. Eles podem então ajudar os indivíduos a gerenciar as causas que os levaram a recorrer a substâncias para alívio.

No Grupo Inter Clinicas, sabemos que os programas e serviços não são uma solução única. Portanto, é essencial olhar para o indivíduo como um todo e adaptar tratamentos eficazes às necessidades específicas. Nossas opções de tratamento consideram o uso de substâncias do paciente, a situação de saúde física e mental e as responsabilidades com a família e o trabalho.

As opções terapêuticas podem ajudar os clientes a identificar e mudar padrões de comportamento problemáticos e padrões de pensamento negativo. Oferecemos uma gama de serviços de terapia, incluindo:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Terapia individual
Terapia familiar
Terapia de Grupo
Terapia de trauma
Terapia de dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR)
Tenha em mente que milhões de americanos vivem vidas totalmente funcionais após se recuperarem de um transtorno anterior por uso de substâncias. Sempre há esperança. É sempre possível mudar sua vida.

Quando você é diagnosticado com um vício ou transtorno de saúde mental, pode parecer desanimador. Você sabe que está preso a isso por toda a vida. Mas para mim, a adicção ativa é a parte sem esperança desta jornada. O uso crônico de substâncias altera seu cérebro para que você busque uma substância que não lhe dê mais prazer ; é um ciclo repetitivo que é inerentemente sem esperança.

Para mim, a recuperação é uma das experiências mais esperançosas. Isso tira você desse ciclo e lhe dá controle sobre sua vida. Mostra o quanto as pessoas podem mudar e crescer. Você também precisa de pelo menos um pouco de otimismo para pensar em ficar sóbrio – para pensar que uma mudança tão grande é possível.

A importância da esperança na recuperação
Quando você fica sóbrio, você o faz porque tem esperança de que sua vida melhorará. Manter o otimismo ao longo de sua recuperação significa que você desejará crescer. Mesmo durante períodos de alto estresse, você será capaz de vislumbrar um futuro melhor.

Os ativistas costumam falar sobre a importância da esperança. Os resultados de qualquer causa podem não ser sentidos por gerações. O mesmo é e não é verdade para a recuperação; você sentirá os resultados de seu trabalho em recuperação com frequência, mas estará nele para o longo prazo. Isso significa que você precisa manter a esperança nos altos e baixos.

A recuperação é esperançosa
Às vezes, a recuperação pode ser essa fonte de esperança. Uma maneira de me livrar de um funk é me reconectando ao meu programa de recuperação, porque muitas das coisas que faço por ele são inerentemente esperançosas. Passar tempo com amigos sóbrios e/ou que pensam da mesma forma é encorajador. Estar a serviço me ajuda a me sentir conectado a um propósito maior e é esperançoso para todos os envolvidos. Meditar regularmente ajuda na regulação emocional, e a terapia é fundamental.

Praticando a Gratidão
Praticar a gratidão ajuda a criar esperança. Isso o lembra das coisas boas que já existem em sua vida e pode ajudá-lo a analisar o que você ainda deseja trabalhar.

Claro, simplesmente escrever uma lista de gratidão não é uma cura para qualquer transtorno de saúde mental, mas é uma ótima ferramenta. Também não significa reprimir coisas que te incomodam ou precisam mudar; trata-se de apreciar as coisas que fazem você querer seguir em frente — ou, em outras palavras, as coisas que lhe dão esperança.

Tudo bem se sentir sem esperança. Você não precisa se julgar por isso. Apenas tente trazer-se suavemente de volta, como faria durante uma meditação. Se você está sóbrio, provavelmente nunca poderia imaginar que chegaria aqui quando estava na adicção ativa. Isso é uma forma de esperança.

A terapia cognitivo-comportamental ou TCC é uma forma de tratamento psicológico iniciada na Universidade da Pensilvânia em 1960. Nas últimas décadas, a TCC para dependência tem sido considerada eficaz em ajudar as pessoas que sofrem de um transtorno por uso de substâncias a iniciar o caminho para recuperação. Se você ou alguém de quem você gosta está lutando contra o vício, um programa de terapia cognitivo-comportamental como o oferecido no Grupo Inter Clinicas pode ser o início de uma vida mais saudável e feliz. Entre em contato conosco hoje on-line ou ligue para para discutir o papel que a terapia cognitivo-comportamental para o vício pode desempenhar na reconstrução de sua vida.
O que há de diferente na Terapia Cognitivo-Comportamental?
Durante a terapia cognitivo-comportamental para o vício, você será encorajado a identificar e avaliar os pensamentos negativos que nutre sobre si mesmo, o mundo em geral e seu futuro nele.
Ao conduzir as pessoas por esse caminho, os pacientes começam a se sentir melhor emocionalmente e podem se comportar de forma mais funcional. Isso ocorre porque, durante a TCC para tratamento de dependência, eles desenvolvem a capacidade de pensar de forma mais realista sobre sua situação atual e ver com mais clareza o real potencial para um futuro melhor. A terapia cognitivo-comportamental para o vício pode promover mudanças duradouras, ajudar a superar o vício e também ajudar no tratamento de outros distúrbios concomitantes, incluindo:
Depressão
Transtornos de ansiedade
Doença mental grave
O que está envolvido na TCC para dependência?
A terapia cognitivo-comportamental para dependência geralmente acontece durante programas intensivos de terapia ambulatorial. Pode levar a uma maior qualidade de vida e desempenhar um papel fundamental na sua recuperação de um vício em drogas ou álcool. A TCC profissional para dependência em um ambiente seguro e atencioso no Grupo Inter Clinicas pode ser tão eficaz, se não mais, do que outras formas de terapia e medicamentos psiquiátricos.
A terapia cognitivo-comportamental para dependência é baseada em vários princípios fundamentais, incluindo que os problemas psicológicos são baseados, em parte, em:
Formas inúteis de pensar
Padrões aprendidos de comportamento inútil
A crença de que as pessoas podem aprender maneiras melhores de lidar com esses pensamentos e padrões
Aliviando os sintomas de uma pessoa
Como o primeiro inquilino-chave da TCC é abordar e mudar padrões de pensamento defeituosos e potencialmente, as estratégias discutidas durante sua terapia cognitivo-comportamental podem incluir:
Aprender a reconhecer que seu pensamento distorcido é o que está criando problemas
Reavaliando as formas de pensar
Dar-lhe uma compreensão do comportamento e motivação dos outros
Ensinar a você habilidades de resolução de problemas que salvam vidas para lidar com situações desafiadoras
Desenvolvendo a autoconfiança em suas habilidades
Alterar os padrões comportamentais é o próximo passo no progresso de um programa de terapia ambulatorial intensiva bem-sucedido no Grupo Inter Clinicas. Durante sua TCC para dependência, você aprenderá a:
Enfrente qualquer medo que esteja te segurando
Não use mais esse medo como muleta
Use a interpretação de papéis para aumentar sua confiança enquanto se prepara para interações e cenários desafiadores no futuro, enquanto aproveita a recuperação no mundo real
Aprenda métodos importantes para acalmar sua mente
Pratique maneiras saudáveis pelas quais você pode alcançar o relaxamento
Como a terapia cognitivo-comportamental pode tratar o vício?
Embora cada programa de terapia cognitivo-comportamental seja diferente, a terapia cognitivo-comportamental para dependência no Grupo Inter Clinicas priorizará ajudá-lo a aprender a ser seu melhor terapeuta (uma tática que será importante durante uma vida inteira de recuperação). Isso é feito fazendo com que você pratique exercícios importantes dentro e fora das sessões de terapia. Você desenvolverá importantes habilidades de enfrentamento, novas ideias para abordar situações desafiadoras que antes se mostraram prejudiciais em sua vida e aproveitará velhos medos para superar dificuldades emocionais graças aos novos comportamentos aprendidos.
A terapia cognitivo-comportamental para dependência enfatiza o aqui e agora, abordando o que está acontecendo em sua vida hoje. Isso significa que, se você lutou historicamente com vícios ou outros distúrbios, a TCC pode funcionar em conjunto ou após a reabilitação apropriada para problemas concomitantes. Isso o ajudará a se recuperar totalmente de seu vício e a iniciar um caminho em direção a uma vida mais saudável e feliz, onde você pode pensar de forma realista e se comportar de acordo.

Os limites são limites físicos ou emocionais que você estabelece para manter seu bem-estar. Isso pode ser difícil para qualquer um; não é necessariamente algo que eles ensinam a fazer na escola. Mas quando estamos na adicção ativa, muitas vezes estamos tão divorciados do que precisamos que nem sabemos quais são nossos limites. Também é comum se envolver em relacionamentos com limites insalubres durante a adicção ativa.
Limites na recuperação
Os limites são realmente importantes para a recuperação – e estar sóbrios nos dá a oportunidade de praticar o estabelecimento e o respeito a eles. Isso não significa que no segundo em que você parar de beber ou usar drogas, os limites virão naturalmente. Realmente requer prática.
Limites específicos de recuperação podem incluir apenas ver certas pessoas em sua vida quando elas não estão bebendo ou usando drogas. Pode significar não ir a estabelecimentos específicos. Eles também podem ser mais amplos e se concentrar em proteger sua saúde mental . O objetivo desses tipos de limites é reduzir os gatilhos em sua vida e priorizar sua sobriedade.
Identificando e Comunicando Limites
Descobrir quais são seus limites requer ouvir seus sentimentos, algo em que muitos de nós trabalhamos em recuperação. Se você se sente ressentido em um relacionamento, isso pode significar que você está fazendo mais do que se sente confortável e pode precisar estabelecer um limite. Se você está frequentemente ansioso ou triste em torno de uma determinada pessoa ou situação, pode ser necessário dar um passo para trás.
Conversas sobre limites podem ser desconfortáveis. No entanto, descobri que a recuperação me ensina a sentar com desconforto sem entorpecer, o que traz coisas boas para minha vida. Durante a pandemia do COVID-19 também, muitos de nós tiveram a prática de ter conversas desconfortáveis sobre limites .
Respeitando os limites das outras pessoas
Implementar seus limites significa mostrar a si mesmo dignidade e respeito – e o mesmo vale para respeitar os dos outros. Embora seja fácil dizer que você sempre fará isso, isso não significa que não será um desafio. Você pode não estar feliz com o limite; pode até ser doloroso.
Por exemplo, alguém em sua vida pode decidir que não está pronto para se envolver em sua recuperação. Lembre-se de que eles têm tanto direito de proteger o bem-estar deles quanto você protege o seu. E se você está agindo contra os limites de alguém, não é saudável para nenhum de vocês.
No caso do exemplo anterior, você quer que todos em sua rede de recuperação estejam lá por escolha e estejam dispostos a se envolver em apoio mútuo. Se você está lutando para manter o limite de alguém, entrar em contato com seu terapeuta ou um amigo próximo para falar sobre seus sentimentos pode ser útil.
Os limites podem ser difíceis – tanto defini-los quanto respeitá-los – mas, em última análise, são uma das melhores coisas que você pode fazer por seus relacionamentos. Quando as pessoas respeitam seus limites, você sabe que elas respeitam você e o que você precisa para prosperar.

Os sinais de uma recaída de crack
Familiarizar-se com os primeiros sinais comuns de recaída de heroína pode salvar uma vida. Se você ou seu ente querido recebeu tratamento para o vício em crack, eles ainda correm o risco de uma recaída. Aqui estão alguns dos sinais de alerta da recaída da crack:

Confusão
Usar crack faz com que a pessoa sinta que tudo está acontecendo em um ritmo mais lento do que a vida normal. Isso significa que eles processarão as informações mais lentamente, parecerão confusos ou desorientados e reagirão mais lentamente do que o normal.

Nos olhos
Os sinais visíveis de recaída de heroína incluem pupilas de um usuário de heroína que parecem muito pequenas. Se você vir isso ao olhar no espelho ou para um amigo ou membro da família, eles podem estar prestes a recair.

Marcas na Pele
Quando as pessoas usam heroína, elas terão marcas na pele no local onde a agulha foi injetada. Essas marcas são muitas vezes óbvias e seriam encontradas perto de uma veia em seus braços. Se camisas de manga comprida aparecerem no guarda-roupa, isso pode ser um dos primeiros sinais de alerta de uma recaída de crack.

Letargia
Outro sinal visível de uso de crack que pode apontar para a necessidade de outro programa de tratamento de dependência de heroína é se o usuário está adormecendo repentinamente ou extremamente letárgico.

Parafernália
Um dos claros sinais de alerta de recaída de heroína é a presença de parafernália de drogas. Estas são as ferramentas comuns usadas para injetar heroína e com o que você deve ficar alarmado se vir em seu quarto, carro ou bolsos:

Seringas
Torniquetes
Colheres
Algodão
Um isqueiro
Mudancas de estilo de vida
Ao manter a cabeça erguida para os primeiros sinais de recaída de heroína, esteja ciente de quaisquer mudanças significativas no estilo de vida, incluindo:

Afastando-se da família e dos amigos
Falta de cuidado com a aparência ou higiene
Falha em manter compromissos no trabalho ou na escola
Outras mudanças físicas
Alguns sinais de alerta de recaída de crack podem estar presentes e perceptíveis mesmo que a heroína não tenha sido usada por um tempo. O viciado que sofre uma recaída pode parecer:

Agitado
Sudorese
Mais pálido que o normal
Tendo calafrios
Experimentando diarreia
Vômito
Usando laxantes (porque a heroína causa constipação)

O crack é uma droga difícil de se abster uma vez que uma pessoa pode se tornar dependente dela. Ainda assim, a recuperação a longo prazo é possível com cuidados profissionais a longo prazo. Embora existam muitos sinais de recaída de crack, as pessoas com transtorno por uso de heroína geralmente se misturam com outras drogas, como álcool e cocaína. Se você está preocupado com o fato de um ente querido apresentar sinais de recaída de crack converse com ele sobre obter ajuda hoje.

Se você reconhecer algum desses sinais de alerta de recaída de heroína, seu ente querido, amigo ou colega de trabalho pode estar lutando contra o vício novamente. Procurar ajuda o mais rápido possível é fundamental. Entre em contato com os Grupo Inter Clinicas imediatamente para descobrir os programas de tratamento que podem ajudar a endireitar o navio.

Vício e o cérebro em desenvolvimento

As pessoas que bebem ou usam drogas antes dos 15 anos são duas a três vezes mais propensas a ter um transtorno por uso de substâncias aos 32 anos . O uso crônico de substâncias altera o cérebro de pessoas de todas as idades, e o cérebro dos adolescentes ainda está em desenvolvimento . De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Drogas (NIDA), “ Como o cérebro ainda está em desenvolvimento, o uso de drogas nessa idade tem mais potencial para interromper a função cerebral em áreas críticas para motivação, memória, aprendizado, julgamento e controle de comportamento. ” [1]

Intervenções Precoces
Como o NIDA continua a apontar, uma certa quantidade de risco é normal para as pessoas nesta fase da vida. No entanto, se eles receberam ferramentas saudáveis para lidar com o estresse , é menos provável que usem substâncias para fazê-lo. As intervenções precoces dão apoio às pessoas, ensinam a regulação emocional, fornecem educação e conscientização sobre o vício e outros fatores que podem proteger contra o vício. Eles minimizam os fatores de risco para pessoas que podem estar crescendo em um ambiente difícil.

É importante garantir que aqueles que lutam contra o vício tenham os recursos e apoio para entrar em recuperação, e é tão importante evitar que o maior número possível de pessoas passem pelo vício. Embora a recuperação seja uma experiência maravilhosa e transformadora, a maioria de nós não quer passar pela devastação do vício. Este mês, lembramos que a prevenção é tão possível quanto a recuperação.

Novidade vs. Caos
Primeiro, tive que aprender a diferença entre estimulação e caos. Como alguém com TDAH e vício , anseio por estimulação; as pessoas com cada condição são mais propensas a ter receptores de dopamina mais baixos e podem ansiar por coisas que causam maiores descargas de dopamina, que são tipicamente estimulantes e novas.

Descobri que posso tornar minha vida incrivelmente estimulante sem convidar ao caos. Eu me envolvo em hobbies, vejo meus amigos regularmente, experimento coisas novas, certifico-me de que há variação em minha vida, cerco-me de pessoas que são intelectualmente estimulantes para mim, e outras coisas que me mantêm engajado mental e emocionalmente.

Enquanto isso, parei de me envolver em relacionamentos que não são saudáveis para mim, vou à terapia para reconhecer padrões de pensamento tóxicos e geralmente me afasto de coisas que podem trazer caos à minha vida. Houve um momento anterior na recuperação em que eu poderia ter pensado que queria o caos, mas o pensamento disso não é mais atraente. Sentir-se envolvido e conectado ao mundo é muito mais gratificante.

Lamentando a identidade anterior e lidando com a vida
Se o caos parecia uma grande parte de sua vida ou identidade, você pode ter que lamentar. Tudo bem. Podemos sofrer até mesmo por coisas que sabemos que não são boas para nós .

Dito tudo isso, se você quer altos e baixos, a vida acabará por trazê-los. Há uma diferença entre lidar com o inevitável caos da vida e criar o caos – embora a sobriedade possa ajudar em ambos. A vida pode ser aleatória e esquisita e lançar muitas bolas curvas; em recuperação, aprendemos maneiras saudáveis de lidar com o estresse sem pegar uma garrafa ou drogas.

Estágios de recuperação de vícios para prevenção de recaídas
Os estágios de recuperação são comuns a todas as pessoas que trilham o caminho da dependência para uma nova vida de sobriedade. Esses são passos naturais, mas como os humanos não aderem a linhas retas, eles geralmente vão e voltam, curvam-se e dobram-se ao longo do caminho.

Ajuda a entender esses passos, reconhecê-los em você e nos outros e sentir-se seguro de que você não está sozinho. Inúmeros outros passaram por esses estágios em direção à recuperação do vício antes de você.

Pré-contemplação
Esta fase acontece antes mesmo de você pensar que tem um problema. Ou você não teve experiências negativas suficientes relacionadas ao seu abuso de substâncias ou está em negação. Você pode acreditar neste momento que seu uso de substâncias está ajudando você. No mínimo, é divertido e inofensivo, ou talvez uma recompensa que você merece. Durante a pré-contemplação, você não está pensando em mudar nada.

Contemplação
Quando você percebe e/ou admite que tem um problema, começa a pensar em mudança. Como o nome dado a este estágio sugere, você está contemplando, mas não se comprometendo. Você se abre para ouvir o que os outros dizem sobre as consequências do seu uso de substâncias. Você ouve quando ouve falar sobre as opções de recuperação em vez de desligá-las. Esta fase pode durar muito tempo, até anos. Também pode reverter à pré-contemplação ao longo do caminho. Este é um ponto em seu caminho de recuperação em que você pensará mais tarde ao aprender sobre os gatilhos e como evitá-los.

Preparação
Algo o levou além da mera contemplação e à prontidão para a ação. Durante este estágio, você se encontra com seu médico ou outro profissional de saúde, pesquisa no Google “centro de reabilitação” e “estágios de recuperação” e compila uma lista de suas opções de tratamento.

Ação
É quando a mudança real começa. O primeiro passo de ação geralmente é a desintoxicação, durante a qual você recebe ajuda médica profissional para se retirar da substância que o prendeu. O estágio de ação é o envolvimento em todos os aspectos do tratamento em um programa de recuperação de dependências. Durante o tratamento, você aprenderá habilidades para reconhecer os gatilhos da recaída e como evitá-los.

Manutenção
Sustentar grandes mudanças na vida pode ser difícil. Nesta fase, você percebe que a reabilitação não foi o fim da jornada. Agora você precisa manter sua sobriedade. À medida que você ganha impulso e o tempo passa, fica mais gerenciável e seu risco de recaída diminui.

Terminação
Isso significa que você ultrapassou o medo da recaída e não se sente mais vulnerável ou ameaçado pelo vício, sua substância de escolha ou os gatilhos outrora poderosos que poderiam desencadear você no passado.

Às vezes, quando estamos em adicção ativa por muitos anos, beber ou usar drogas se torna parte de nossa identidade. Pode ser difícil separar a pessoa que nos tornamos quando usamos substâncias de quem realmente somos.
Lamentando sua antiga identidade
No início da recuperação, algumas pessoas lamentam a perda dessa auto-imagem. Como a autora Sarah Hepola (que entrevistei aqui ) disse sobre a bebida: “Isso me deu a qualidade descarada que eu tanto queria. Quando parei, foi doloroso para mim perder essa identidade.”
Primeiro, não há problema em se sentir assim; isso não significa que você está glorificando a adicção ativa ou não está comprometido o suficiente com a recuperação. Significa apenas que você está enfrentando sentimentos confusos , o que é importante para se sentir confortável fazendo.
Construindo uma nova identidade
Na recuperação, podemos começar a formar uma nova auto-imagem. Normalmente leva tempo, mas descobri que há alegria em construí-lo. Às vezes, onde pousamos é uma versão de nós mesmos pré-vício. Desde que estou em recuperação, meus interesses e valores parecem mais alinhados com quem eu era quando criança do que quando adolescente e aos 20 anos. Isso não significa que eu voltei atrás; parece que voltei – mas também cresci – no meu eu central.
Não há problema em não saber quais são seus interesses ou valores; eles podem ficar confusos quando sua prioridade é o álcool ou as drogas. Também é bom, na verdade ótimo, experimentar diferentes hobbies. Você nem sempre pode saber o que gosta até experimentar. Se você precisar de ajuda para esclarecer seus valores, o SMART Recovery — um grupo de apoio para pessoas com dependência química ou comportamental — tem uma ótima planilha [1] que pode ajudá-lo a identificá-los.
Possibilidades expansivas
Já ouvi pessoas se preocuparem que, se ficarem sóbrias, toda a sua identidade será sobre a recuperação. Às vezes, pessoas (inclusive eu) com histórico de dependência são propensas à fixação, então pode parecer assim. Sou muito aberta sobre minha sobriedade e penso, escrevo e leio muito sobre vício e recuperação .
No entanto, estar sóbrio permitiu que minha identidade se tornasse muito mais expansiva, porque tenho a capacidade de fazer muito mais coisas. Comecei a tocar bateria; Eu leio muito mais ; Presto mais atenção ao que está acontecendo no mundo; Tenho opiniões totalmente formadas; Eu me envolvo em mais hobbies e atividades sociais mais variadas do que apenas beber.
Mais clareza
As pessoas também podem perceber coisas sobre si mesmas que não eram claras na adicção ativa. Por exemplo, a escritora Tawny Lara ( que estava no nosso podcast SHARE !) abraçou sua bissexualidade depois de três anos sóbria. Coisas sobre a personalidade de uma pessoa também, como se ela é mais introvertida ou extrovertida ou como suas emoções aparecem, ficam mais claras na recuperação.
Embora você possa lamentar sua identidade anterior – e isso é muito humano – a recuperação é uma ótima oportunidade para construir uma nova identidade. Isso será mais intencional e adequado a quem você é quando estiver totalmente presente.

Atualizado em 11 de outubro de 2022.

A recaída é o agravamento de uma condição que havia melhorado anteriormente. No caso do vício, normalmente é definido como quando alguém que estava abstinente de drogas ou álcool começa a usá-los novamente.

No entanto, isso depende de qual era o objetivo original da pessoa. Por exemplo, de acordo com verywellmind, um recurso on-line escrito e revisado por médicos e especialistas em saúde mental, “ Para pessoas que tentam controlar seu comportamento em vez de tentar desistir completamente, uma recaída acontece quando o indivíduo obteve controle sobre o comportamento, mas é recuperado. -experimentando um período de comportamento descontrolado.” [1]

A recaída é muitas vezes considerada parte da recuperação. 40-60% das pessoas que foram tratadas para o vício recaem no primeiro ano . No entanto, as chances de recaída diminuem com o tempo. Depois de cinco anos sóbrio, há apenas 15% de probabilidade de recaída.

Muitos centros de tratamento de dependência oferecem planos de cuidados posteriores e prevenção de recaídas, que se concentram em preparar as pessoas para o sucesso quando elas retornam à vida cotidiana. Esses planos ajudam as pessoas a minimizar os gatilhos em suas vidas e a fornecer apoio positivo.

Atualizado em 11 de outubro de 2022.

Há muitas razões pelas quais as pessoas começam a usar (e abusar) drogas ou álcool – genética , distúrbios de saúde mental concomitantes , experiências traumáticas , vergonha e muito mais. Muitas vezes é uma combinação de fatores, e um dos contribuintes pode ser a baixa autoestima.

Eu e alguns de meus outros amigos sóbrios percebemos que, durante a adicção ativa, estávamos em parte tentando beber ou drogar a sensação de que algo estava errado conosco, apenas para tornar esses sentimentos mais fortes. Na adicção ativa, é difícil cuidar de si mesmo e se comprometer com qualquer coisa, o que pode se basear nesses sentimentos. A recuperação nos permitiu, ou certamente me permitiu, confrontar minhas inseguranças e construir uma confiança real.

Conscientizando-se de suas inseguranças
A terapia tem sido uma maneira útil de identificar quais são minhas inseguranças e como elas estão aparecendo. Às vezes, quando estamos na adicção ativa, podemos agir por insegurança e medo sem perceber. Meu terapeuta percebe padrões em meu comportamento e nas coisas que digo; ouvi-la apontá-los regularmente me faz começar a notá-los por conta própria também.

A meditação é outra ótima maneira de se tornar consciente de seus processos de pensamento , e serve para ajudá-lo a aceitar pensamentos e sentimentos sem julgamento. Este é um grande passo para enfrentar as inseguranças.

Criando uma nova narrativa
Depois de saber quais são suas inseguranças, você pode reconhecer quando elas estão surgindo e desafiá-las. Tem sido um exercício útil para mim perceber quando estou me envolvendo em declarações “eu sempre” ou “eu nunca” sobre mim. Normalmente, quando você está falando sobre si mesmo em absolutos, você não está vindo de um lugar de compaixão. Somos todos multifacetados, humanos e cometemos erros. Os erros não precisam se encaixar em uma narrativa de quão “errado” você está – eles podem ser apenas erros ou momentos para aprender.

Você pode ter inseguranças ou dúvidas sobre sua capacidade de permanecer sóbrio. As estatísticas de recaída podem ser assustadoras — mas a recaída não é inevitável. As chances de fazê-lo diminuem significativamente ao longo do tempo. Mesmo se você tiver uma recaída, isso não significa que você falhou na recuperação. A recaída é considerada parte da recuperação e pode ensinar mais sobre seus gatilhos para que você tenha mais chances de ficar sóbrio na próxima vez.

Não há problema em ter inseguranças; a maioria das pessoas tem alguns. A recuperação oferece uma grande oportunidade de enfrentá-los, crescer com eles e aprender a aceitar tudo de si mesmo.

Atualizado em 11 de outubro de 2022.

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