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O vício é um ciclo. Quando você usa drogas ou álcool cronicamente, seu cérebro passa a esperá-los. Ele se ajusta às inundações de dopamina, diminuindo os receptores de dopamina , tornando mais difícil para você sentir prazer em outras atividades mais saudáveis. Mudanças adicionais no cérebro – como alterações no córtex pré-frontal, que ajuda no controle de impulsos e na tomada de decisões – também dificultam a interrupção.

Nesse ponto, muitas pessoas acabam em um ciclo de uso para se sentir bem, acumulando problemas com o uso, continuando a pegar a substância para fugir da dor causada pelo vício. Pode ser um ciclo muito difícil de quebrar, mas é absolutamente possível.

Saindo do vício
O primeiro passo é reconhecer o ciclo em que você está, então, se você está lendo isso, provavelmente já chegou lá. Isso pode parecer pequeno, mas é uma coisa enorme; quando você se deixa levar pelo vício, pode ser muito difícil parar de racionalizar e ser honesto consigo mesmo.

Depois de perceber que está em um ciclo viciante, você quer se preparar com o máximo de apoio possível. Decidi ficar sóbrio com um mês de antecedência e, nesse período, entrei em contato com meus amigos, familiares e terapeuta para informá-los de que eu poderia precisar de ajuda extra; Li o máximo que pude sobre adicção e recuperação , para estar o mais preparado possível para o que estava prestes a vivenciar; Procurei um grupo de apoio local para pessoas que estão fazendo uma grande mudança de vida.

Se você está tentando se livrar de Crack ou álcool, pergunte ao seu médico se o tratamento assistido por medicamentos (MAT) é uma boa opção para você. O MAT ajuda a reduzir os sintomas e desejos de abstinência, para que você possa se concentrar na construção de habilidades de enfrentamento e na recuperação precoce.

Dependência em Famílias
Outra parte do ciclo do vício é o que aparece nas famílias e, às vezes, nas comunidades. O trauma pode ser transmitido através de um processo chamado epigenética, no qual mudanças no ambiente afetam a forma como um gene é expresso e pode ser herdado por gerações futuras. Aqueles que sofreram traumas podem aprender a usar substâncias para lidar com isso.

No entanto, nada disso significa que o vício é inevitável. A educação e a prevenção precoces podem ajudar as crianças a seguir outro caminho . Se você tem um filho em sua vida que vem de uma longa linha de vícios, você pode ensiná-los maneiras saudáveis ​​de lidar com emoções fortes, para que sejam menos propensos a procurar substâncias quando estiverem estressados. Se você estiver em recuperação, as ferramentas que aprenderá não são apenas úteis para você, mas podem ser um bom modelo para as pessoas ao seu redor.

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Atualizado em 14/09/2022