O vício é um assunto sério com consequências graves. As pessoas perdem seus empregos, suas casas e suas vidas. Desistir é uma luta e, para muitas pessoas, é a coisa mais difícil que farão. Apesar de tudo isso, ou por causa disso, rir é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo na recuperação. Aqui está o porquê.
O riso reduz o estresse.
Rir é uma boa maneira de aliviar o estresse imediatamente. Libera endorfinas que fazem você se sentir melhor e relaxa os músculos. Rir diz ao seu cérebro que tudo com o que você estava tão preocupado não é tão ruim assim. Caso contrário, você não estaria rindo. Algumas pessoas até pensam que o riso evoluiu como uma forma de deixar todos saberem que uma ameaça percebida é realmente inofensiva. Por exemplo, pense em como você reage quando vê alguém escorregar no gelo e então vê que ele está ileso e até rindo. Você se sente aliviado e talvez divertido. O estresse se dissipa instantaneamente. Como o estresse é talvez o maior gatilho dos desejos, tudo o que reduz o estresse aumenta suas chances de uma longa recuperação.
O riso melhora seu sistema imunológico.
Quando você está menos estressado cronicamente, seu sistema imunológico funciona melhor. Ter níveis elevados do hormônio do estresse, cortisol, basicamente desativa o sistema imunológico. Sinaliza que você está sob ameaça e precisa dedicar todos os seus recursos para lutar ou fugir - sem tempo para a cura. Rir sinaliza que o perigo acabou por enquanto, para que seu corpo possa voltar ao normal.
O riso reduz a dor.
As endorfinas produzidas pelo riso e o menor nível de estresse reduzem a sensação de dor. Isso traz muitos benefícios para a recuperação. A desintoxicação costuma ser dolorosa. Pessoas que se desintoxicam de opioides são especialmente propensas a dores nos ossos e músculos, mas dores de cabeça e outros desconfortos são sintomas comuns de abstinência de muitos medicamentos. Além do mais, muitas pessoas começaram a tomar opioides como uma forma de controlar a dor crônica. Freqüentemente, essa dor persiste na recuperação. O riso, combinado com outros tratamentos, é uma forma saudável de reduzir a dor crônica.
O riso melhora seu humor.
É difícil estar de mau humor quando você está rindo. Manter um estado de espírito positivo é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo na recuperação. Por outro lado, os veteranos de 12 passos sabem que as pessoas que são persistentemente negativas ou cínicas correm o risco de recaída. Rir ajuda a mantê-lo positivo. Procurar o absurdo em uma situação ruim é uma boa maneira de não se deixar dominar por ele.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 06/07/2021.
