Ficar sóbrio é um grande negócio, especialmente no começo. Muitas vezes, nas primeiras semanas, meses e até anos, a sobriedade está na vanguarda de nossas mentes. No entanto, a vida continua e podemos nos distrair. A recuperação é sempre importante, mesmo que você esteja nela há muito tempo.
Você não precisa pensar em sua sobriedade a cada momento, mas é bom se sentir conectado ao seu programa de recuperação. Quando você percebe que está perdendo o interesse nas coisas que faz para sua recuperação, isso nem sempre significa que você está caminhando para uma recaída – perceber que é um bom primeiro passo. Então você pode reavaliar seu plano de recuperação e ver se alguma coisa precisa ser refinada. Mudamos muito na recuperação, e isso pode significar que o que funcionava antes pode parecer obsoleto depois.
Dicas para se reconectar à recuperação
Algumas pessoas acham útil escrever listas de gratidão específicas para a sobriedade de vez em quando. Isso pode lembrá-lo por que você está sóbrio, o que pode motivá-lo a se reconectar ao seu programa de recuperação. Você também pode fazer um diário sobre as razões pelas quais você ficou sóbrio em primeiro lugar – as coisas negativas que a bebida ou o uso de drogas trouxeram à sua vida – e isso também pode ser um motivador.
Não importa como seja o seu programa de recuperação, a conexão e o apoio interpessoais são importantes. Onde quer que você encontre isso, seja em grupos de apoio ou por meio de amizades individuais, certifique-se de entrar em contato. As pessoas que o viram através da sobriedade são um lembrete útil de quão longe você chegou, e sentir-se conectado aos outros sempre ajuda na sua recuperação.
Se você não tem uma comunidade de recuperação, pode procurar grupos de apoio locais ou encontrar uma comunidade sóbria online . Mesmo seguir contas de sobriedade lhe dá pequenos lembretes em seu feed de que você faz parte de uma rede maior de pessoas sóbrias. Isso pode revigorar sua recuperação.
Definir metas sempre me ajudou a me sentir conectado à minha recuperação nos momentos em que estou preso. Isso me dá algo para trabalhar, o que me dá mais impulso para a frente. Além disso, as coisas que muitos de nós desejam são difíceis de alcançar durante a adicção ativa; lutar por essas metas pode nos ajudar a nos sentirmos gratos por nossa sobriedade.
Acima de tudo, cuide de si mesmo; quando estamos esgotados, exaustos ou apenas nos sentindo péssimos por falta de autocuidado , é difícil se sentir motivado ou animado com qualquer coisa – incluindo a recuperação. Quando nos sentimos conectados ao nosso programa de recuperação, podemos realmente prosperar.
Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há ajuda e esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para dependência e distúrbios de saúde mental em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a encontrar o plano de recuperação que funciona melhor para você. Ligue para um especialista em admissões pelo telefone
(11) 3421-6352.
Atualizado em 28 de fevereiro de 2022.
