Esteja você em recuperação, considerando a recuperação, ou preocupado com um ente querido com um problema de abuso de substâncias, você pode estar se perguntando se a abstinência de drogas e álcool tem que ser permanente. Depois de um tempo, um viciado em drogas ou alcoólatra pode usar moderadamente? Eles podem tomar um pouco de champanhe em um casamento? Eles podem apenas tomar heroína nos fins de semana?
As evidências indicam que a abstinência total é o caminho mais provável para a recuperação. Se alguém tem uma recaída, o que significa tomar drogas ou beber depois de um tempo de sobriedade, é possível que ela encontre o caminho de volta à recuperação. Também é possível que a recaída leve a consequências graves que, infelizmente, podem incluir a morte. Pode-se perguntar se a morte é um risco de moderação, se uma bebida ou droga vale a pena. Só quem tem experiência como viciado em drogas ou alcoólatra pode entender como alguém pode correr esse risco.
A moderação é um caminho possível para a recuperação. Há dados que apóiam a alegação de que a moderação pode funcionar para usuários de álcool em vez de alcoólatras ou viciados em drogas. Os programas de moderação podem ser bem-sucedidos para indivíduos que não cruzaram a linha do alcoolismo ou do vício em drogas. Se você cruzou a linha do alcoolismo ou do vício em drogas, a moderação está fora de questão como uma possibilidade.
Drogas e álcool têm um impacto significativo na função cerebral. Com o abuso de substâncias, muitas vezes vêm os problemas de saúde mental também. As varreduras cerebrais de indivíduos com períodos crescentes de abstinência mostram que o funcionamento do cérebro volta ao normal após um certo tempo. A moderação não permitiria que essa mudança cerebral ocorresse.
Você pode se perguntar se a abstinência deve ser permanente. Que tal brindar no dia do seu casamento? E se alguém morrer? E se você perder o emprego e só precisar de algo para sobreviver? Todas essas são ótimas perguntas para se perguntar. Pensar em possíveis cenários em que você sabe que provavelmente gostaria de beber ou usar pode ajudá-lo a criar redes de segurança para navegar por uma vida sóbria.
Uma maneira de abordar a abstinência é que ela seja apenas por hoje. Em vez de se preocupar com todos os cenários no futuro que poderiam despertar um desejo, esteja no momento presente. Pergunte-se simplesmente se você pode se comprometer com a abstinência hoje. Simplesmente faça um dia de cada vez.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 02/08/2021.
