O que acabou de acontecer? Essa sensação de dormência ou choque após uma experiência traumática é totalmente normal. Não se engane, um ano e meio lutando contra uma pandemia global que custou a vida de mais de 600.000 em nosso país conta como uma experiência traumática. Durante essa pandemia, os níveis de ansiedade nos EUA quadruplicaram.
Felizmente, estamos vendo o outro lado da montanha, mas não “terminamos” com o COVID-19. Os efeitos a longo prazo sobre todos nós são muito reais. O isolamento extremo da pandemia, a consciência de que o perigo pode estar à espreita em todos os lugares e o medo da doença e da morte; esses fatores são todos traumáticos e psicologicamente perturbadores. Se você sentiu um nível elevado de ansiedade devido à pandemia, a ajuda está disponível.
Nos, entendemos todos os muitos desafios e complicações que todos enfrentamos. Nossa equipe de profissionais compassivos está aqui para ajudá-lo a gerenciar a ansiedade pós-pandemia com nosso programa de tratamento de transtorno de ansiedade . Entre em contato com nossa equipe hoje mesmo ligando para para saber mais.
O que é a “vida normal” após o COVID-19?
Muitas pessoas acreditam erroneamente que agora que as pessoas estão sendo vacinadas e voltando ao trabalho, os negócios estão abrindo e as viagens são possíveis novamente, as coisas simplesmente voltarão ao normal. Quanto antes melhor. No entanto, não é tão simples. Demorou um pouco para se ajustar à realidade da pandemia – por que o ajuste à realidade pós-pandemia deve ser rápido e fácil?
Mesmo que você tente entrar novamente no mundo das pessoas, visite entes queridos e planeje celebrações ocorridas durante a pandemia, não subestime ou ignore o trauma e a dor do último ano e meio. Além disso, não seja muito duro consigo mesmo ou com os outros se o “normal” não parecer mais normal. Talvez nunca vá.
Gatilhos da ansiedade pós-pandemia
A combinação de emoções e outros sintomas que você pode estar sentindo agora pode exacerbar a ansiedade pré-existente ou a ansiedade inspirada no COVID. Também pode criar uma nova ansiedade que você conseguiu evitar até agora.
Os gatilhos comuns de ansiedade pós-pandemia incluem:
Culpa do sobrevivente – Isso é comum quando você sobrevive a algo que os outros não. Soa como: “Tantos morreram, mas eu vivi. Muitos perderam seus empregos, mas eu mantive o meu. As pessoas ficaram sem-teto, mas eu não. Por que?" Sentir culpa por estar bem é normal, mas pode ser prejudicial.
Raiva – Os sentimentos de raiva são muitas vezes secundários ao desamparo, medo, ansiedade, depressão e tristeza. É especialmente desafiador sentir raiva e não ter para onde direcioná-la. A raiva é corrosiva, e a raiva não resolvida pode desencadear ou amplificar a ansiedade.
Insônia – A falta de estímulo de nossas atividades normais, combinada com ansiedade, medo e preocupação, levou a uma pandemia secundária de insônia, apelidada de “coronasomnia” por alguns. A ansiedade interrompe os ritmos e ciclos da vida e de nossos corpos, incluindo nossa capacidade de descansar verdadeiramente.
Luto – Houve muitas perdas durante a pandemia. As perdas de pessoas, empregos e casas podem ser insondáveis em tão grande escala. Mas há também a dor que sentimos pela perda de como era a vida. O luto leva tempo e não pode ser apressado.
Esses gatilhos podem criar ansiedade, piorar a ansiedade existente ou se tornar a base de uma ansiedade grave que precisa ser tratada. Em última análise, a melhor opção para você, se gerenciar sua ansiedade por conta própria não funcionar bem o suficiente, é procurar ajuda.
Programa de Tratamento de Transtorno de Ansiedade nos Centros
Nos, entendemos que, embora a ansiedade muitas vezes não seja baseada na realidade, ela é real. Muito real. Nenhuma quantidade de “decisão” pode impedir alguém de sentir ansiedade. No entanto, um programa profissional de tratamento de ansiedade baseado em evidências pode ajudar os pacientes a fazer mudanças em seus padrões de pensamento, mudar crenças irreais e viver no momento presente.
(11) 3421-6352.
Atualizado em 03 de março de 2022.
