Sua resolução de ano novo está ficando sóbria?
Todos os anos fazemos resoluções de Ano Novo para viver uma vida mais saudável, seja ser mais compassivo com os outros, comer mais saudável, fazer mais exercícios ou ficar sóbrio. O problema com as resoluções de “ano novo, novo eu” é que muitas vezes começam fortes, apenas para serem deixadas de lado no final. É quase mais normal desistir de uma resolução do que mantê-la. Pense em todas as suas matrículas de academia canceladas, a alface romana que estragou na sua geladeira, a pessoa que te cortou na I-95 que você ignorou, e o momento em que você decidiu que ficar sóbrio não era para você e voltou a beber ou usando.
pílulas e uma linha de droga em pó
Primeiro, não é sobre o encontro que você tem, desde que você tenha um encontro. Se você estiver usando a véspera de Ano Novo como um último hoo-rah e planeja usar ou beber mais do que normalmente, pode não estar pronto para se comprometer com a sobriedade. Beber ou usar em excesso também pode colocá-lo em risco de overdose, intoxicação por álcool e morte. Então, se você sobreviver à véspera de Ano Novo, e tiver alguns meses de sobriedade em seu currículo, e recair, de repente se torna um ano arruinado. Pensar tudo ou nada é tóxico. Sobriedade e recuperação dão trabalho e nem sempre é perfeito. Se você leva a sério essa tentativa de sobriedade, por que esperar até 1º de janeiro de 2022 para decidir que precisa de sobriedade? Você pode escolher a sobriedade em qualquer dia do ano e fazer disso uma resolução para trabalhar nisso diariamente pelo resto de sua vida. Embora não possamos ajudá-lo com sua resolução de comer mais salada,
Nos, nossa equipe de especialistas oferece atendimento abrangente para dependência de drogas ou álcool com nossa ampla gama de programas, incluindo nosso programa de tratamento residencial para dependência e nosso programa de tratamento de diagnóstico duplo. Depois de escolher entrar no tratamento e iniciar sua jornada de recuperação, nossa equipe realizará uma avaliação completa de sua saúde física e mental, histórico de dependência e gravidade do uso. Em seguida, usamos essas informações para criar um plano de tratamento personalizado projetado especificamente para suas necessidades de recuperação. Saiba mais ao entrar em contato com os hoje mesmo, ligando para ou preenchendo nosso formulário online.
Ficar e ficar sóbrio
Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a garantir que sua tentativa de sobriedade seja bem-sucedida neste novo ano e além. Algumas coisas que você pode fazer para fortalecer sua sobriedade é decidir ir ao tratamento, seja PHP, IOP ou OP. O tratamento lhe dará responsabilidade extra e o ajudará a navegar pela sobriedade precoce. Outra decisão importante que se toma no início da recuperação pode ser decidir entrar em moradias comunitárias. A habitação comunitária é um ambiente sóbrio onde você pode reaprender a viver sem drogas e álcool com a ajuda de auxílios de habitação sóbrios. Também pode ser útil sair de um ambiente em que você estava usando ou bebendo. É importante pedir o apoio de amigos e familiares, que desempenham um papel fundamental no processo de cura. As famílias são incentivadas a participar do processo de tratamento, pois também podem precisar se curar de seu vício. Fora do tratamento, é pertinente criar um grupo de apoio em suas reuniões locais de 12 passos (AA/NA/CA). Esses grupos de apoio podem ajudá-lo a manter a sobriedade a longo prazo e orientá-lo nas etapas de recuperação.
Criar novos hobbies, como exercícios ou arte, pode ajudá-lo a se distrair usando e ensinar habilidades de enfrentamento positivas ao seu cérebro. Quando usamos drogas ou álcool constantemente, nossos cérebros são reconectados. Ensinar a si mesmo coisas novas para desfrutar pode impactar positivamente sua tentativa de sobriedade a longo prazo. Algo que irá ajudá-lo a passar da sobriedade inicial em diante é retribuir à sua comunidade se voluntariando e tornando uma meta diária ser a melhor versão de si mesmo. Fazer coisas pelos outros pode nos ajudar a lembrar como é bom ser essa pessoa hoje.
Atualizado em 19/01/2022
