Quando estamos em adicção ativa, muitas vezes ficamos presos a repetir comportamentos destrutivos. Podemos estar muito envolvidos no uso de substâncias para perceber o que nossos colegas estão fazendo. Isso geralmente muda quando ficamos sóbrios.
Quando o fiz, de repente me senti muito atrasada. Por alguns anos em recuperação, parecia que eu estava tentando recuperar o atraso. Seis anos depois, sinto-me firme sobre onde estou na vida, mas ainda me pergunto ocasionalmente onde estaria se tivesse feito as coisas de maneira diferente.
O vício não é uma escolha, mas a recuperação é uma grande conquista
Esse questionamento e comparação é humano , mas pode ser prejudicial ficar preso aí. Nossos vícios estão além do nosso controle. Embora se possa dizer que fizemos a escolha de pegar nossa primeira bebida ou usar drogas pela primeira vez, isso é uma simplificação excessiva.
Muitos fatores – como genética, trauma, distúrbios de saúde mental concomitantes, influências ambientais e muito mais – podem nos levar a buscar substâncias . Podemos não ter aprendido outras ferramentas para lidar com coisas como trauma , ansiedade ou dor emocional. Então, uma vez que começamos a usar substâncias cronicamente, as mudanças no cérebro reforçam a continuidade do uso. É um ciclo muito difícil de quebrar.
Se você está sóbrio, você quebrou o ciclo, e isso por si só já é uma grande conquista. Tento comemorar minha recuperação sempre que posso . Isso me permitiu crescer e mudar mais do que jamais pensei ser possível, e provavelmente será o mesmo para você. Quando você está sóbrio, a sensação de estar atrás de seus colegas pode ser avassaladora. Tenha em mente que é provável que você cresça rápida e significativamente na recuperação.
As comparações podem ser tóxicas; Concentre-se na sua recuperação
É fácil dizer, mas mais difícil acreditar de verdade: cada um está em um caminho diferente. A mídia social pode fazer parecer que todo mundo está atrás de você. As pessoas postam sobre marcos, mas normalmente não sobre contratempos ou dificuldades. Concentrar-se na vida de outras pessoas dessa maneira pode ser contra-intuitivo; pode fazer você se sentir sem esperança e preso.
Uma maneira de combater o sentimento de atraso no início da sobriedade foi me concentrar em meus próprios objetivos . Isso desviou a atenção do que os outros estavam fazendo para o meu próprio crescimento. Se você está um pouco mais adiantado na recuperação, as listas de gratidão específicas da sobriedade também podem ajudar muito.
Muito poucos de nós querem ter um vício, mas muitas vezes me sinto grato por ter experimentado a recuperação. Embora possa parecer que meus colegas estavam realizando coisas maiores enquanto eu estava na adicção ativa, ajuda lembrar que, se eu não tivesse passado por isso, não teria isso. Concentre-se em seu próprio crescimento e recuperação, e coisas boas virão.
Se você está lutando contra um vício ou um distúrbio de saúde mental, há esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para uso de substâncias e distúrbios de saúde mental em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a encontrar um programa de recuperação que funcione para você e construir uma grande vida sóbria. Para saber mais, ligue para um especialista em admissões pelo telefone
(11) 3421-6352.
Atualizado em 03 de março de 2022.
