A maioria das pessoas não entra em recuperação sentindo-se otimista. A maioria das pessoas sente que a vida não poderia ficar muito pior e que precisam mudar alguma coisa. Isso é mais desespero do que otimismo. Além do mais, muitas pessoas que procuram tratamento sentem-se deprimidas. A depressão tem muitas facetas, uma das quais é a incapacidade de imaginar um futuro melhor. Muitas vezes, isso se origina do desamparo aprendido ou da crença de que nada do que você fizer melhorará a situação. O otimismo é o completo oposto disso. É a crença de que, com o esforço certo, seu futuro pode e será melhor. Veja por que isso é importante.
Se você não acredita que a vida pode melhorar, por que se preocupar?
A sobriedade é difícil por um tempo. Você tem que suportar a abstinência e os desejos. Pode levar meses para você começar a se sentir normal novamente. Enquanto isso, a vida continua chegando até você e sua resposta habitual será escapar e voltar a usar. Ficar sóbrio exige um esforço diário. Se você não acredita que seus esforços o levarão a uma vida melhor, é difícil manter esse esforço.
O otimismo aumenta suas chances de permanecer sóbrio.
Vários estudos investigaram a conexão entre otimismo e sobriedade. Todos descobriram que as pessoas mais otimistas permanecem sóbrias por mais tempo. A razão para isso parece quase ridiculamente simples: se você acha que pode ficar sóbrio, então tente ficar sóbrio. Se você acha que não consegue ficar sóbrio, desiste. Em outras palavras, é uma profecia que se auto-realiza.
Na verdade, é um pouco mais complicado do que isso, caso contrário, por que todos não escolheriam simplesmente acreditar que ela vai ficar sóbria? Pode ser que ela já tenha falhado muitas vezes ou não conheça ninguém que tenha se recuperado com sucesso, então acreditar é difícil. As pessoas normalmente precisam de algum tipo de evidência para apoiar sua crença de que seu esforço valerá a pena.
O otimismo o deixa menos deprimido.
Isso leva à raiz de muitos vícios. Suas chances de ficar sóbrio são muito maiores se você abordar o problema subjacente, e para muitas pessoas, isso é depressão. Estudos têm mostrado que o otimismo é extremamente protetor contra a depressão. Isso parece quase evidente, mas é um ponto importante. Se uma pessoa otimista e uma pessoa pessimista experimentam um tipo de revés semelhante, é muito mais provável que a pessoa pessimista fique deprimida. Isso significa que o que acontece com você não é tão importante quanto a forma como você reage a isso. Se você acredita que um evento negativo é um golpe de sorte temporário, você seguirá em frente rapidamente, ao passo que, se acreditar que o evento é uma derrota permanente, ficará deprimido e desistirá.
O otimismo reduz o estresse.
O estresse é um dos principais gatilhos de recaída. Um dos motivos pelos quais isso é verdade é que, quando as pessoas em recuperação se sentem estressadas, sua primeira reação geralmente é sentir-se oprimida. Eles acreditam que não podem fazer nada a respeito do estressor, então é melhor beber. O otimismo é a reação oposta. Pessoas mais otimistas acreditam que podem resolver um problema, mesmo que ainda não tenham certeza de como. Isso os torna mais propensos a tentar uma solução em vez de se esconder. Também faz com que os problemas pareçam menos estressantes, porque eles se sentem mais no controle.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 01/07/2021.
