Relacionamentos, por mais compatíveis que sejam duas pessoas, exigem muito trabalho para serem bem-sucedidos. Muitos profissionais recomendam que quem está no início da recuperação não deve formar um novo relacionamento por pelo menos um ano após o tratamento. E por uma boa razão. Pessoas que estão começando um estilo de vida sóbrio estão literalmente começando uma nova vida. A recuperação é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo - mas também pode ser demorada e você precisará se esforçar para se ajustar a essa mudança. Como o risco de recaída é maior nos primeiros meses de recuperação, você deve se concentrar em sua nova vida. Qualquer tempo gasto em um relacionamento é tempo não gasto em recuperação.
Embora estudos mostrem que relacionamentos de apoio podem ser úteis na recuperação , na maioria das vezes, esse não é o caso. Isso é especialmente para aqueles baseados no romance. A recuperação deve ser a prioridade para os recém-limpos e sóbrios.
O problema com os relacionamentos na recuperação inicial
Problemas de relacionamento, e especialmente relacionamentos disfuncionais, são uma das principais causas de recaída. É por isso que há tanta ênfase em ter uma rede de suporte estável, especialmente no início da recuperação.
Existem muitos motivos pelos quais os relacionamentos devem ser evitados no primeiro ano de sobriedade. Eles podem significar problemas para o (s) parceiro (s) recém-sóbrio (s) e também para o não sóbrio.
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Distração
Pessoas começando a sobriedade estão construindo uma nova vida. Eles precisam de tempo para se reencontrar, focar na recuperação, criar novos objetivos e retornar a uma vida normal. Isso pode ser difícil se alguém também estiver focado em um relacionamento, o que exige muita atenção se quiser que tenha sucesso. Por exemplo, alguém envolvido em um relacionamento pode renunciar a uma reunião de suporte para não perder um encontro.
Por outro lado, se alguém está realmente focado em sua recuperação, pode não dar a devida atenção ao parceiro. Isso pode causar uma brecha, que por sua vez, pode deixá-lo mais estressado e ansioso.
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Estresse adicionado
Todos os relacionamentos vêm com situações estressantes, sejam elas pequenas desavenças, grandes brigas ou separações. Eles são inevitáveis. Uma pessoa recém-sóbria é muito sensível, especialmente no início de sua recuperação. Esse estresse pode facilmente desencadear uma recaída.
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Medo do estigma
Alguém que acabou de sair da reabilitação pode hesitar em contar a um novo parceiro sobre seu vício. Isso pode causar muitos problemas, porque o outro parceiro pode achar que foi desonesto. Apoiar uma pessoa recém-sóbria não é fácil para ninguém. Alguém que está nos primeiros estágios do namoro pode não estar pronto para essa responsabilidade.
Da mesma forma, eles provavelmente se sentirão desconfortáveis no relacionamento se não se abrirem no início. Não se abrir também pode fazer com que seu parceiro os habilite sem saber.
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Dois pássaros com uma pedra
Assim como o relacionamento entre uma pessoa sóbria e não sóbria pode desmoronar, o relacionamento entre duas pessoas sóbrias recentemente também pode desmoronar. E se uma pessoa tiver uma recaída, é muito provável que a outra também sofra. É aconselhável tentar evitar essa ameaça potencial à recuperação.
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Codependência
A codependência é um problema sério para ambos os parceiros. Alguém em recuperação que está reconstruindo sua identidade e auto-estima pode facilmente se tornar dependente de outra pessoa para provê-las. O contrário também é verdadeiro. Uma pessoa que precisa cuidar de alguém no início da recuperação pode se tornar muito focada no bem-estar do parceiro. Eles podem começar a negligenciar os seus próprios. Se isso continuar, isso pode fazer com que o relacionamento se torne insalubre ou um rompimento.
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Vício cruzado
Especialmente no início da recuperação, um relacionamento, ou o próprio sexo, pode facilmente se tornar um vício substituto. As pessoas que acabaram de ficar sóbrias estão procurando um novo hobby para se ocupar. Eles estão ansiosos para se agarrar a qualquer coisa que preencha o vazio que seu vício anterior deixou. Além disso, nenhuma das partes pode perceber esse problema até que o relacionamento comece a ruir. Se isso acontecer, o relacionamento pode se tornar disfuncional e a pessoa em recuperação provavelmente terá uma recaída.
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Falsa sensação de sucesso
Quando alguém está em recuperação e reiniciando sua vida, há muitas mudanças e muitos pontos de verificação que dão ao viciado a sensação de fazer um bom progresso. Começar um novo relacionamento parece um deles, mas pode ser uma ilusão.
Eles vão sentir que estão melhorando e seguindo com sua vida - mas talvez bem demais. Isso pode levá-los a acreditar que estão se recuperando mais rápido do que pensaram que seria possível. O excesso de confiança é um dos fatores que podem levar à recaída.
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Condenado desde o início
A maioria dos relacionamentos que começam muito cedo na recuperação não duram. Pode ser melhor para a pessoa recém-sóbria esperar até que esteja em uma situação mais estável antes de começar uma. Eles podem evitar o estresse dessa forma, em um momento em que o estresse é mais arriscado para eles.
Benefícios dos relacionamentos na recuperação inicial
Claro, existem exceções à regra. Duas pessoas podem se encontrar quando uma ou ambas estão em recuperação e formam um relacionamento amoroso e duradouro. Se construídos sobre uma base saudável, os relacionamentos baseados na recuperação podem ajudar ambas as partes a longo prazo. Se ambos os parceiros estão focados em permanecer sóbrios, isso pode realmente criar um forte vínculo que o apoiará durante a recuperação.
Além disso, você terá a mesma experiência de combate ao vício. Isso pode tirar muito estresse do “conhecê-lo” ?? parte do relacionamento. Não haverá, ou menos, sentimentos de constrangimento e vergonha, já que vocês dois passaram pela mesma coisa. Vocês podem servir como sistemas de apoio uns aos outros, ajudando uns aos outros a evitar recaídas. Seu parceiro também pode ser alguém que você não desejará decepcionar, o que pode ser motivador.
Ainda é melhor evitar relacionamentos no início da recuperação. Mas, quando uma pessoa está pronta, ela pode fazer o trabalho para melhor.
Dicas para iniciar um novo relacionamento no início da recuperação
Não importa em que estágio de recuperação você esteja, você deve estar sempre preparado para os problemas que um novo relacionamento pode representar para sua sobriedade. Pode ser difícil construir um relacionamento saudável durante a recuperação, mas os resultados geralmente valem a pena. Talvez seu primeiro ano de recuperação já tenha passado - ou talvez você se sinta realmente pronto para um novo relacionamento antes que chegue o momento. Esteja você iniciando um relacionamento com outra pessoa em recuperação ou não, é aconselhável manter algumas coisas em mente.
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Entenda as consequências
Antes de começar, certifique-se de entender no que está se metendo. Um relacionamento requer atenção e tempo. Você é capaz de comprometer esse tempo ou isso atrapalhará sua recuperação? Se a pessoa também não estiver sóbria, você está pronto para dizer a ela que está? Você concorda com o fato de que eles podem beber perto de você?
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Prepare-se para divulgação
Embora você não seja obrigado a contar a ninguém sobre seu passado ou sua recuperação, pode ser uma boa ideia fazê-lo. Pessoas que não contaram ao parceiro no início disseram que se sentiram muito desconfortáveis depois. Isso pode atrapalhar sua recuperação. Além disso, é melhor saber no início se a pessoa está confortável com a situação. Se você está sóbrio por causa do álcool, eles podem se sentir estranhos ao beber na sua frente. Ou, se eles não sabem que você é, pode ser estranho se eles o convidarem para festas onde as pessoas estão bebendo álcool.
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Não negligencie o cuidado contínuo
Não importa o que aconteça, sua recuperação deve sempre vir em primeiro lugar. Certifique-se de seguir seu plano de recuperação, mesmo que esteja sóbrio por um tempo. Não perca uma reunião de comunhão só porque seu outro significativo planejou um encontro.
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Vá devagar
Lembre-se sempre de levar as coisas devagar e não apressar o relacionamento. Pode ser tentador, especialmente se você já está solteiro há algum tempo, mas ajuda a evitar problemas no longo prazo.
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Cuidado com os sinais de um relacionamento tóxico
Isso ajuda a examinar seus antigos relacionamentos antes de iniciar um novo. Isso é especialmente importante na recuperação, onde um relacionamento tóxico pode levar você a uma recaída. Se você descobrir que a pessoa não está apoiando ou, pior, permitindo que você, a melhor decisão pode ser ir embora.
Como dar suporte ao seu parceiro recém-sóbrio
Esteja você em um novo relacionamento ou retomando de onde parou antes do tratamento, você tem que perceber que as coisas vão ser diferentes após o tratamento para seu parceiro e é importante para você ser o seu apoio.
Tenha compaixão
Reserve algum tempo para se educar sobre o vício e entenda que eles têm uma doença psicológica crônica que exigirá um compromisso vitalício de recuperação. Ser compreensivo e compassivo é muito importante se você planeja ser o sistema de apoio deles. Não os culpe ou envergonhe por seu passado, especialmente se eles começarem a ter uma recaída.
Se cuida
Embora seja importante apoiar, também é necessário cuidar do seu próprio bem-estar. Isso significa evitar ser co-dependente e evitar colocar as prioridades do seu parceiro acima das suas.
Incentive hábitos saudáveis
Você pode ser um grande modelo para seu parceiro, então por que não ser um? Incentive-os a comer bem, praticar exercícios e praticar hobbies saudáveis que não envolvam álcool ou drogas. No final das contas, tente permanecer positivo. Eles vão apreciar muito isso.
Comunique-se e ouça
A comunicação é a chave em qualquer relacionamento. Preste atenção ao seu parceiro se ele disser que algo o está incomodando. Você pode estar ativando-os inadvertidamente ou pode haver algo que os está estressando e que pode causar uma recaída.
É melhor esperar
Quer esteja no início da recuperação ou não, é aconselhável ter cautela antes de iniciar um novo relacionamento após o tratamento anti-drogas. A solidão e o isolamento são um grande problema para as pessoas com uma adição ativa e também para as que estão em recuperação. Ter uma forte rede de apoio e muitos amigos pode ajudar a combater esses sentimentos negativos, sem a necessidade de um relacionamento. As pessoas que dedicaram tempo para se concentrar em sua recuperação por pelo menos um ano não se arrependem e dizem que isso realmente as ajudou a melhorar.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 23/06/2021.
