À medida que o Dia de Ação de Graças se aproxima, a ansiedade pode aumentar, especialmente se você é novo na recuperação. As férias podem ser estressantes. Eles tendem a envolver tanto muita bebida quanto relacionamentos antigos – às vezes desencadeantes.
Na minha experiência de mais de seis anos sóbrio, o melhor que você pode fazer é se preparar. Entre em contato com seu sistema de suporte com antecedência e informe que você pode estar ligando. Se você estiver em um programa de 12 passos e estiver fora da cidade, encontre um perto de onde você estará. Até ajuda a garantir que você tenha bastante de sua bebida não alcoólica favorita; saber que você não será o único sem uma bebida na mão pode fazer você se sentir mais pronto para enfrentar qualquer evento sóbrio.
Se você estiver se sentindo sobrecarregado em uma celebração de Ação de Graças, lembre-se de que não há problema em se afastar um pouco. Você pode sair para tomar ar fresco, entrar em outra sala para fazer um telefonema ou até mesmo ir para casa se estiver realmente preocupado em ficar sóbrio. Sua recuperação é sua primeira prioridade, mas mesmo um passo rápido pode ajudar a redefinir. Você também pode se concentrar ou contar suas respirações, ou encontrar um espaço tranquilo (se houver) para meditar.
Se você não for o anfitrião do evento, ajudar a pessoa que está pode lhe dar algo para se concentrar que não seja o uso de substâncias. Um bônus para isso é que, no passado, você pode estar muito bêbado para ajudar. Agora você pode retribuir enquanto protege sua sobriedade!
A atmosfera comemorativa desses tipos de feriados pode torná-lo nostálgico por beber ou usar. Se você está pensando sobre isso, é importante se lembrar das razões pelas quais você ficou sóbrio. Pode parecer divertido no começo, mas na adicção ativa sempre há consequências negativas. Se você está querendo beber ou usar por causa do estresse das férias, isso também se aplica. Voltar às substâncias só aumentará seu estresse.
Neste Dia de Ação de Graças, lembre-se de agradecer por sua recuperação. É um presente e uma ótima oportunidade para mudar sua vida para melhor.
Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há ajuda e esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para dependência e distúrbios de saúde mental em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse, para que você possa permanecer sóbrio em qualquer situação. Ligue para um especialista em admissões pelo telefone
Ligue (11) 97106-8876.
Atualizado em 26/01/2022
