Uma coisa sobre a recuperação que acho realmente gratificante – e às vezes esmagadora – é o fato de poder aparecer. Quando estamos na adicção ativa, isso é muito difícil de fazer. Estamos muito presos em ciclos de desejo e uso, e não somos capazes de estar presentes ou tomar decisões intencionais.
Quando ficamos sóbrios, podemos assumir a responsabilidade real por nossas ações. Isso pode ser assustador – significa que somos responsáveis por nossas próprias vidas e decisões, o que é uma grande tarefa. Mas nos permite ser um melhor amigo, parceiro, filho, pai e pessoa para aqueles em nossas vidas. Significa que podemos nos orgulhar de nossas escolhas, porque realmente as escolhemos.
Uma maneira de praticar a apresentação é ouvindo ativamente. Preste muita atenção ao que as pessoas que você gosta dizem. Na recuperação, tentei compensar o fato de não poder estar ao lado das pessoas durante a adicção ativa; uma maneira de fazer isso é lembrando-me de coisas que meus amigos e familiares me dizem que estão acontecendo em suas vidas e estendendo a mão sobre essas coisas. Fazer check-in com seus amigos e familiares regularmente também é uma maneira de aparecer.
Terapia , diário , meditação e outras formas de construir a autoconsciência também ajudam você a assumir o controle de sua vida. Você não pode assumir a responsabilidade por seus sentimentos, pensamentos e ações se não estiver ciente deles. A autoconsciência é realmente importante para a recuperação, mas não é um ponto fixo – você sempre pode trabalhar para isso durante toda a sua recuperação e vida.
Ser útil é outra ótima maneira de aparecer. Isso permite que você esteja presente para as pessoas de uma maneira realmente direta e ajuda você a se sentir conectado a um propósito maior. Listamos algumas maneiras de servir de longe aqui , se você não estiver correndo muitos riscos por causa do COVID.
Mostrar-se e assumir a responsabilidade por suas ações faz parte de estar sóbrio — e realmente vale a pena. Permite conexões mais profundas, melhor autoconsciência e melhor qualidade de vida.
Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há ajuda e esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para dependência e distúrbios de saúde mental em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse, para que você possa permanecer sóbrio em qualquer situação. Para saber mais, ligue para um especialista em admissões pelo telefone
Ligue (11) 97106-8876.
Atualizado em 31/01/2022
