Quando você é diagnosticado com um vício ou transtorno de saúde mental, pode parecer desanimador. Você sabe que está preso a isso por toda a vida. Mas para mim, a adicção ativa é a parte sem esperança desta jornada. O uso crônico de substâncias altera seu cérebro para que você busque uma substância que não lhe dê mais prazer ; é um ciclo repetitivo que é inerentemente sem esperança.
Para mim, a recuperação é uma das experiências mais esperançosas. Isso tira você desse ciclo e lhe dá controle sobre sua vida. Mostra o quanto as pessoas podem mudar e crescer. Você também precisa de pelo menos um pouco de otimismo para pensar em ficar sóbrio – para pensar que uma mudança tão grande é possível.
A importância da esperança na recuperação
Quando você fica sóbrio, você o faz porque tem esperança de que sua vida melhorará. Manter o otimismo ao longo de sua recuperação significa que você desejará crescer. Mesmo durante períodos de alto estresse, você será capaz de vislumbrar um futuro melhor.
Os ativistas costumam falar sobre a importância da esperança. Os resultados de qualquer causa podem não ser sentidos por gerações. O mesmo é e não é verdade para a recuperação; você sentirá os resultados de seu trabalho em recuperação com frequência, mas estará nele para o longo prazo. Isso significa que você precisa manter a esperança nos altos e baixos.
A recuperação é esperançosa
Às vezes, a recuperação pode ser essa fonte de esperança. Uma maneira de me livrar de um funk é me reconectando ao meu programa de recuperação, porque muitas das coisas que faço por ele são inerentemente esperançosas. Passar tempo com amigos sóbrios e/ou que pensam da mesma forma é encorajador. Estar a serviço me ajuda a me sentir conectado a um propósito maior e é esperançoso para todos os envolvidos. Meditar regularmente ajuda na regulação emocional, e a terapia é fundamental.
Praticando a Gratidão
Praticar a gratidão ajuda a criar esperança. Isso o lembra das coisas boas que já existem em sua vida e pode ajudá-lo a analisar o que você ainda deseja trabalhar.
Claro, simplesmente escrever uma lista de gratidão não é uma cura para qualquer transtorno de saúde mental, mas é uma ótima ferramenta. Também não significa reprimir coisas que te incomodam ou precisam mudar; trata-se de apreciar as coisas que fazem você querer seguir em frente — ou, em outras palavras, as coisas que lhe dão esperança.
Tudo bem se sentir sem esperança. Você não precisa se julgar por isso. Apenas tente trazer-se suavemente de volta, como faria durante uma meditação. Se você está sóbrio, provavelmente nunca poderia imaginar que chegaria aqui quando estava na adicção ativa. Isso é uma forma de esperança.
Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há esperança. Os Centros em todo o país oferecem tratamento de alta qualidade para dependência e distúrbios de saúde mental. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a construir uma grande vida em recuperação. Para saber mais, ligue para um especialista em admissões pelo telefone
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Atualizado em 03/02/2022
