Clinica de recuperação Involuntária de R$2.500,00 por mês em Nazaré Paulista São Paulo SP.

Quando eu estava sóbrio há cerca de dois anos — depois de ter passado pela abstinência, pela nuvem rosa , por grandes mudanças físicas no primeiro ano e profundas mudanças emocionais no segundo — tive um momento de acerto de contas. Mais tinha melhorado do que eu jamais poderia ter imaginado. Então, por que eu ainda lutava com algumas das mesmas coisas?

Agora, com pouco mais de cinco anos de sobriedade, posso responder a essa pergunta: porque a sobriedade não faz a vida parar. Nada vai acabar com todo o sofrimento e tornar você ou sua vida perfeita.

Mas a recuperação permite que você pratique maneiras saudáveis ​​de lidar com as lutas da vida. Isso faz uma grande diferença. Embora eu lute com algumas das mesmas coisas – dificuldade em permanecer presente, ansiedade, sentimentos de inquietação – a maneira como luto mudou drasticamente. Nada parece incontrolável, porque sei que tenho as ferramentas para lidar com isso.

Existe um clichê de que seu pior dia de sobriedade é melhor do que seu melhor dia de adicção ativa. Descobri que isso é verdade, mesmo nos dias mais ruins, quando posso jurar que não é. Sentir-me incapaz de administrar minhas emoções na adicção ativa era insuportável, mesmo nos meus melhores dias. Sentir-se capacitado para lidar com o estresse faz com que os dias ruins pareçam menos assustadores .

Muitas pessoas na adicção ativa se sentem sobrecarregadas com o que a vida traz, como se não tivéssemos controle. Ser capacitado para lidar com tempos difíceis é enorme.

Lembre-se de que, se você estiver com dificuldades, sempre há opções. Você pode se exercitar, escrever um diário , ligar para uma pessoa de apoio em sua vida, se envolver em um hobby, passear, meditar ou qualquer outra coisa. Quanto mais tempo você ficar sóbrio, mais autoconsciência você ganhará; você começará a descobrir o que o ajuda a lidar com estressores específicos.

Se você está no início da sobriedade, use esse tempo para experimentar várias habilidades de enfrentamento. Registrar no diário é sempre uma ótima maneira de esclarecer o que está funcionando para você e por quê - e manter o controle desses sentimentos para mais tarde. O que funciona sempre pode mudar, mas praticar um enfrentamento saudável lhe dará um bom conjunto de habilidades para o futuro.

Muitas pessoas com vícios tendem a se envolver no pensamento de tudo ou nada . Às vezes, isso se manifesta como acreditar que a sobriedade resolverá todos os seus problemas. Mesmo que eu tenha entrado na sobriedade sabendo que o trabalho começaria assim que eu removesse as substâncias, parte de mim comprou essa ideia.

O problema com essa crença é que quando sua vida inevitavelmente não é perfeita, você pode racionalizar bebendo ou usando novamente. Eu tive que deixar de lado a ideia de “perfeito” – que não existe – e perceber que a vida sem substâncias é muito melhor do que a vida com elas. Embora as coisas às vezes pareçam difíceis, até mesmo sóbrias, meus melhores dias sóbrios são alguns dos melhores que já tive.

Copyright © 2022 Grupo Inter Clínicas.

Atualizado em 17/08/2022