A autoconsciência é uma parte importante da recuperação. Aprender sobre o que desencadeia e quais centros você pode ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis para si mesmo. A autoconsciência também ajuda em todos os seus relacionamentos com outras pessoas, melhorando a qualidade de vida e aumentando sua motivação para permanecer sóbrio.
Reconectando-se a si mesmo após o vício ativo
Pode parecer que a autoconsciência é um dado adquirido; você está em sua cabeça, então você sabe o que está pensando e sentindo. Mas descobri que a autoconsciência precisa ser construída - especialmente quando você passou anos na adicção ativa se afastando de seus pensamentos, sentimentos e necessidades.
Dicas para trabalhar a autoconsciência
Há muitas maneiras de fazer essa construção, e elas parecerão diferentes para todos. Algumas das maneiras pelas quais trabalhei na autoconsciência são por meio de terapia , meditação , experimentação de novos hobbies, diário e conexão ponderada com os outros.
Ao me conectar cuidadosamente, quero dizer que realmente presto atenção em como me apresento no relacionamento com os outros. Nossos relacionamentos podem ser um espelho e são uma grande parte de como nos movemos pelo mundo. Pessoas próximas a nós também podem nos dar feedback que talvez não possamos dar a nós mesmos. Prestar atenção aos padrões em diferentes tipos de relacionamentos em nossas vidas – e como expressamos grandes sentimentos como amor ou raiva – nos dá uma grande visão de nós mesmos.
Coisas como terapia, diário e meditação podem nos ajudar a processar esses insights. Um terapeuta pode apontar padrões se nós mesmos não os notarmos; é difícil ser objetivo sobre si mesmo, e é por isso que a autoconsciência leva tempo e prática. Meditação é sentar com pensamentos e sentimentos, o que pode nos ajudar a aprender mais sobre eles. O diário é útil porque às vezes escrever coisas nos ajuda a tomar consciência de pensamentos ou sentimentos que não notamos.
A importância do autoconhecimento
Gastar tempo aprendendo sobre nós mesmos pode parecer uma busca egocêntrica. No entanto, é realmente crucial para melhorar os relacionamentos. Isso nos ajuda a aparecer de uma maneira mais saudável, onde não estamos inconscientemente trazendo nossos próprios problemas para um determinado relacionamento. Isso nos ajuda a pausar e reconhecer quando algo que estamos vivenciando é interno e não causado por outra pessoa. Também é importante para entender nossos próprios limites , para que possamos defini-los e não ficarmos ressentidos por motivos que não entendemos.
Tornar-se autoconsciente leva tempo e prática, e não é um processo linear. Contanto que você esteja trabalhando para isso, você está se movendo na direção certa. A recuperação nos permite a incrível oportunidade de fazer isso, o que só pode tornar a vida melhor.
Atualizado em 11/01/2022
