Na recuperação, uma coisa que você definitivamente deseja evitar é não ter nada para fazer. O tédio é perigoso. Você começa a ficar inquieto, não tem nada melhor para fazer, então começa a pensar: 'O que eu normalmente faço quando estou entediado?' O tédio dá muito tempo para pensar. Pode ter algo a ver com o motivo pelo qual você se tornou viciado em primeiro lugar.
Você não pode evitar o tédio completamente, mas pode controlá-lo. Se você tem uma programação regular, é menos provável que tenha tempo livre. Muitas vezes as pessoas pensam que uma rotina é o suficiente. Você faz certas coisas em um determinado momento e não há necessidade de anotar. No entanto, há um benefício definitivo em anotá-lo - é mais provável que você o cumpra. Isso é especialmente importante no início, quando é fácil as tarefas escaparem da sua mente. É mais provável que você se lembre do que queria fazer se anotá-lo. E se você esquecer, pode consultar sua programação. Isso garante que você não se encontre tentando decidir o que fazer a seguir. A improvisação não é sua amiga neste momento.
Outro benefício de um cronograma é que você sempre terá suas prioridades por escrito. Se alguém pede para você fazer algo, você pode consultar sua programação. Quando você já tiver anotado as coisas mais importantes, irá agendar automaticamente outros compromissos próximos a elas. Então, por exemplo, um amigo quer sair para jantar, você pode ver você trabalhar até as cinco, depois ter uma reunião, mas você estará livre às sete. Programar o que for mais importante garante que tudo será feito, ao passo que fazer uma lista de tarefas ou apenas pensar que você deve fazer algo provavelmente o abandonará se surgir algo.
Embora seja bom agendar eventos importantes e ter algum tipo de estrutura regular, também é importante deixar um pouco de flexibilidade. Definitivamente, você quer relaxar ou talvez aproveitar uma oportunidade inesperada. Ter um cronograma muito flexível deixa espaço para travessuras, mas ter um cronograma muito rígido pode parecer sufocante. Tente encontrar um equilíbrio que o mantenha no caminho certo sem se sentir muito monótono. Mesmo se você tiver algum tempo livre, é improvável que você o abuse tanto se souber que algo mais está por vir. Você pode ter uma hora livre, mas se for se encontrar com amigos para jogar tênis, não será tão provável que passe essa hora no pub como passaria se tivesse toda a noite livre.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 01/07/2021.
