As resoluções de ano novo podem ser arriscadas para quem está se recuperando do vício.
Nesta época do ano, todos pensam em fazer resoluções de ano novo. Planejamos novos começos, novos começos, é "sair com o antigo e entrar com o novo!" O número de inscrições em academias aumenta, os fumantes buscam os adesivos de nicotina e as aulas de dieta são embaladas após o ano novo.
Mas e aqueles que lutam contra o vício, eles realmente veem o Ano Novo como um bom momento para tomar decisões?
Para algumas pessoas, parece um momento natural para fazer grandes mudanças, talvez diminuindo o consumo de álcool ou mesmo reconhecendo pela primeira vez que realmente têm um problema com a bebida ou com drogas. Também pode ser um momento mentalmente revigorante para os adictos e para as famílias e amigos dos adictos, com expectativas aumentadas sobre mudanças positivas em geral.
No entanto, está essencialmente em descompasso com a filosofia dos Doze Passos de fazer 'Um Dia de Cada Vez'.
Fazer resoluções de Ano Novo e depois quebrá-las é a norma para muitas pessoas, e elas geralmente conseguem lidar com a decepção de não cumpri-las. No entanto, para aqueles em recuperação, as expectativas não atendidas podem fazer com que percam a confiança, diminuam seu senso de valor e, às vezes, causem depressão. Tudo isso às vezes pode levá-los de volta ao vício do qual estão lutando para se livrar.
Muitas pessoas que tomam decisões no Ano Novo as verão desmoronar como a crosta de uma torta dentro de algumas semanas. Todos nós gostamos de pensar que podemos traçar um limite no ano passado e fazer um novo começo, mas essencialmente é apenas mais um dia no calendário. Precisamos ter a mentalidade de que podemos começar a fazer mudanças a qualquer dia e que a recuperação é um processo contínuo. Você não quer se preparar para o fracasso com Resoluções de Ano Novo inatingíveis. Ninguém quer falsos começos e paradas.
Isso não quer dizer que nem todos devemos nos esforçar para fazer melhor e ser melhor em muitas áreas de nossa vida; sempre há espaço para melhorias em todos. É como fazemos que é crucial. Se você decidir fazer uma Resolução de Ano Novo, estes são cinco passos simples que ajudarão em sua estratégia geral de recuperação:
Atenha-se a objetivos alcançáveis, não se esforce demais
Pequenos passos na direção certa sempre levarão você lá
Mudar pode ser difícil, mas é a ideia de mudança que pode ser mais assustadora do que a própria mudança
Seja paciente, Roma não foi construída em um dia
E nunca desista de si mesmo, você vale a pena!
Não farei nenhuma Resolução de Ano Novo este ano. Estou feliz por tentar viver cada dia da melhor maneira possível com a ajuda da Oração da Serenidade: Deus me conceda serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso e sabedoria para saber a diferença.
Quanto à minha dieta, isso pode esperar!
Grupo Inter Clinicas - Publicado em 31/08/2021.
