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Quando você está doente e no auge do vício, os desastres parecem segui-lo
Quando você está doente e no auge do vício, os desastres parecem acompanhá-lo enquanto bebe, deita, dorme, chora, usa, grita ou simplesmente desmaia
Uma coisa é certa: você não sabe absolutamente nada sobre como ficar sóbrio.
A negação é algo que os terapeutas desaprovam, mas para o alcoólatra ativo, pode manter você e seu vício vivos.
“Não é tão ruim, vai melhorar, ela / ele vai me consertar, aquele carro / trabalho / telefone novo magicamente fará tudo melhor.”
Mas não faz, não é?
Eventualmente, você enlouquecerá, morrerá ou entrará na reabilitação. O último é normalmente acompanhado por uma ameaça, 'peça ajuda ou saia'.
Não há mais desculpas ou promessas de que 'não vou beber mais'. Todo mundo foi embora. Estou enjoado e cansado de estar enjoado e cansado.
É hora de buscar ajuda profissional.
Os pensamentos típicos que ocorrem ao chegar à reabilitação são:
Ninguém vai querer me conhecer, agora estou assim.
Ninguém deve saber que estou no .
Estou seguro aqui?
Vou descansar um ou dois dias e depois vou embora.
Eu quero sair agora!
Vou desintoxicar e depois ficar melhor.
Não tenho ideia de onde estou ou como cheguei aqui.
Estou com muito, muito medo
Não sou alcoólatra ou viciado, por que estou aqui?
Eles não podem me ajudar. Estou muito confuso
Equipe médica na reabilitação do
Chegada / Primeira semana
OK, você chegou, foi deixado ou carregado, inconsciente. Não há nada de glamoroso em chegar a um hospital psiquiátrico agudo, que é o que é uma 'reabilitação'.
Eles revistam sua bagagem e removem as coisas mais estranhas fora das drogas e do álcool.
Livros, desodorantes, sabonetes, vitaminas, roupas com certos logotipos ou 'aparência' e quaisquer objetos de valor devem ser entregues. Telefones e laptops também não são permitidos.
As pessoas chegam ao em vários estágios de dependência. Alguns são amarelos de icterícia e tremores, alguns são barulhentos e bêbados, alguns são tímidos e tímidos, todos nós temos diferentes estilos de vida, mas somos todos iguais.
Alguns vão direto para a desintoxicação, outros dormem 24 horas e depois aderem ao programa. As únicas coisas que os pacientes têm em comum é que estão doentes e usam álcool ou drogas para sobreviver.
Todo mundo parece assustador, intimidante e muito mais unido do que você.
Você desfaz as malas e cumprimenta nervosamente alguns dos outros residentes.
Alguém te leva para um lado e mostra onde está tudo. Você ganha algumas das regras básicas de reabilitação. Você procura alguém que pareça acessível e faça amizade com ele rapidamente.
Você divide um quarto pela primeira vez em 20 anos. Seu nervosismo o lembra do seu primeiro dia em uma nova escola / universidade / trabalho. Você quer uma bebida desesperadamente para lidar com tudo isso. Se houvesse uma loja próxima, você teria andado.
Se você tivesse seu telefone, teria chamado um táxi. Felizmente, está longe de quaisquer distrações e tentações, não muito remoto, mas a cerca de 5 milhas das lojas mais próximas.
O que eu gostaria de saber:
Eles já viram de tudo antes
Sempre tem alguem pior
O alcoolismo é uma doença e não uma falta de força de vontade
As pessoas estão sempre saindo e chegando
Todos os pacientes sentem o mesmo medo, pânico, desespero
Todo mundo sente que está lá 'para sempre', depois de uma semana
Ninguém é assustador quando você os vê abrir o coração e chorar no seu ombro
Que eu desejaria uma bebida ou uma droga ou qualquer coisa para consertar minha cabeça
Que eu choraria e me sentiria aliviado
Erros que cometi
Pensando que sou único
Perdendo tempo conversando e fofocando sobre outros pacientes
Perder tempo discutindo e avaliando vários terapeutas
Tentando resistir e fingir que não havia nada de errado comigo
Não falar com as várias enfermeiras e equipe terapêutica adicional que estão sempre de plantão
Não lendo as várias peças da literatura que me foram dadas
Fumando um cigarro atrás de outro na área de fumantes
Concentrar-se nos problemas das outras pessoas e em como resolvê-los
Não sendo honesto e mentindo para meus terapeutas e outros membros do grupo
Não contar às pessoas o quão ruim é e de alguma forma dar a impressão de que eu estar aqui é um erro
Não tomar banho ou se vestir adequadamente
Não ter a mente aberta para abordagens terapêuticas (zombei da CBT)
Confundir pacientes mais adiante no tratamento com terapeutas
Estar em tratamento para meus pais, família, irmão, parceiro, namorada (e não para mim)
Fazer comentários inadequados em um grupo
Ser desrespeitoso no grupo (não intencionalmente) e incomodar alguém
Ficar em silêncio em grupo
Segunda semana na reabilitação
A segunda semana é menos desfocada. Você conhece pessoas. Cada história é trágica e muito triste. Você está muito cansado.
“Não anseio por uma bebida a cada minuto, não vivo mais hora após hora. Eu parei de chorar o tempo todo. Eu me sinto um pouco mais como eu. Estou ansioso e com medo e, e, e ... ”
Todos os dias alguém se despede e vai embora. Todos os dias, alguém chega ao . Em sua segunda semana, você não é mais a nova pessoa. Você sabe onde fica a biblioteca ou a academia. Seu pensamento é um pouco mais lógico. Você parece melhor.
Em alguns centros de reabilitação, agora você tem permissão para ligar para casa.
Alguns centros de reabilitação têm várias regras nas primeiras semanas quanto ao recebimento de visitantes. Na segunda semana, você conhece as regras, pode realmente dormir sem acordar a cada hora em pânico, você está se acostumando com a agitação constante de estar perto de pessoas depois de tantos meses e anos de isolamento.
Você está sóbrio há uma semana. A primeira semana em anos. Você recupera seus sentimentos. Os dias ficam um pouco mais fáceis. Você ainda não sabe de nada, mas começou a "recuperação".
O que eu gostaria de saber
Só fico aqui 35 dias, passa rápido, às vezes devagar
A reabilitação é extremamente cara e embora eu tenha ganhado meu lugar aqui com meu consumo de drogas ou comportamento, não poderei viver aqui permanentemente ou continuar voltando
Os sentimentos voltam com força e rapidez, são feitos para serem sentidos!
O Grande Livro é escrito principalmente por homens!
Uma terapeuta já me chamou de lado e comentou sobre meu comportamento e como interajo com outros pacientes. “Eu ficaria muito melhor se concentrando na minha recuperação, não nos problemas de outras pessoas.”
Não adianta ficar zangado com o terapeuta quando ele sugere ou comenta algo que eu disse, estamos todos no mesmo time e no mesmo barco. Eles estão tentando ajudar
Os terapeutas são muito mais experientes e bem informados do que eu
Não posso tirar as drogas do meu psiquiatra consultor
Nem todo mundo na reabilitação quer melhorar
A reabilitação não funciona para todos
Que os 12 passos não são religiosos
Que eu posso desafiar a forma como estou sendo tratada aqui
Implorar por drogas com a enfermeira não vai funcionar
Ameaçar sair da reabilitação ou sair de grupos não é útil
Todos no meu grupo não me odeiam
Tudo o que fiz quando bebia ou me drogava foi feito por outra pessoa
Cada sentimento e pensamento que eu já tive, alguém experimentou
Depressão, ansiedade, raiva, raiva e vergonha me tornam humano
Aquele segredo horrível que eu nunca contaria a ninguém - contei a alguém, e o mundo não acabou
Semana três
“Estou sóbrio há mais de 14 dias, estou rindo mais, continuo estressado, mas menos ansioso. Alguns dias são mais difíceis. Tenho esperança de que talvez haja luz no fim do túnel.
Este é um trabalho interno, nenhuma Gucci vai me manter sóbrio. ”
Os fins de semana na reabilitação podem ser muito mais calmos, menos distrações, mais tempo para refletir sobre si mesmo e como você se comportou em relação às pessoas importantes em sua vida. Superar o primeiro casal e seguir o programa de tratamento é um marco importante.
A esta altura, você já tem experiência em terapia individual e começa a ver que o uso de drogas ou outros comportamentos de dependência são apenas sintomas.
Os verdadeiros problemas estão dentro de você, não dentro da garrafa.
A terceira semana costuma ser acompanhada pelo primeiro lampejo de luz que talvez eu consiga parar de beber. Talvez eu não viva a vida que vivia antes de vir. Talvez, se eu for extremamente cuidadoso, possa viver sem uma bebida ou drogas por mais uma semana.
“Peguei o jeito do grupo, conheci meu terapeuta e a equipe do . Eu conheço as pessoas assustadoras que não devem ser desafiadas, independentemente do que os terapeutas digam e conheço as pessoas que realmente querem melhorar. ”
Você não sente a necessidade de brincar e tentar se exibir. Você viu um grande número de recém-chegados chegar e partir. Você descobriu que não é o pior, não é o melhor, não é especial nem diferente.
Você é um alcoólatra, viciado em drogas ou viciado em jogos de azar. Muitas pessoas se recuperaram.
“Na terceira semana, você pode notar que seu vocabulário muda. Isso é reabilitação; Não estou mal, estou doente. Agora estou em recuperação. Fácil faz isso. Estou começando a aprender sobre gatilhos, sobriedade, os 12 passos, um poder superior, vergonha tóxica, honestidade, respeito, recaída, overdose, desonestidade e relacionamentos. ”
Possivelmente, uma das coisas mais importantes é ter entendido que seu vício, seus sentimentos e sua recuperação são de sua responsabilidade. Ninguém mais pode consertar você.
Culpar os outros é muito fácil e compreensível, mas o que também deve ser adicionado à mistura é que seu próprio comportamento ou reações contribuíram exatamente para onde você está agora. É nebuloso, você não deixa as pessoas escaparem do gancho, mas possivelmente, a porta se abre um pouco mais.
Há espaço para o perdão de si mesmo?
Erros que cometi
Passei muito tempo fantasiando sobre o que me consertaria
No grupo, permiti que outras pessoas me impedissem de compartilhar, imaginando o que elas pensam
Eu contei histórias de guerra sobre o quão engraçado / trágico meu comportamento de beber era
Não pude confiar, fui magoado e decepcionado tantas vezes que confiar nas outras pessoas do grupo para não rir de mim ou me envergonhar foi extremamente difícil. Em retrospecto, gostaria de ter sido um pouco mais corajoso ou talvez um pouco mais honesto sobre minhas dificuldades
Repetindo 'linguagem de terapia' ou clichês de recuperação para soar inteligente
Não está funcionando totalmente meu programa de recuperação que a reabilitação estabeleceu. Isso incluiu escrever histórias de vida, preencher vários papéis, trabalhar na prevenção de recaídas, todos os tipos de coisas com as quais se você for para a reabilitação
Confundir reabilitação com férias, passar mais tempo fumando, bebendo chá e fofocando sobre nada importante
Semana quatro
“Meu tempo está quase acabando; Estou em pânico com o que pode acontecer após a reabilitação. Estou sóbrio. Já estive em reuniões de AA, compartilhei, sou um veterano (na reabilitação). Eu pareço melhor, me sinto melhor, posso confortar os outros. ”
Coisas que passaram pela minha mente
Depois que eu sair, posso lidar com isso?
Devo ficar mais tempo ou entrar em tratamento secundário ?
Como consigo um patrocinador?
Não quero ir para AA, quero ir para AA.
Posso beber de novo?
Quando eu volto para o meu apartamento em Londres e me sinto sozinho, o que eu faço?
O que vou fazer quando tudo ficar demais?
Posso voltar aqui?
Todos ficarão desapontados e com vergonha de mim se eu recair?
O trabalho vai me entender ou me julgar, posso trabalhar?
Eu deveria ter trabalhado mais no meu trabalho de recuperação
Meu Poder Superior é uma espécie de ideia e não tão sólida ainda
Eu ficarei absolutamente bem
Eu não precisei ir ao novamente
Eu gostaria de ficar aqui pelo resto da minha vida
Estou sóbrio estou vivo
eu posso fazer isso
Eu não posso fazer isso
Posso ser feliz sóbrio? Que tal namorar, dançar ugh!
A realidade é que a última semana se tratou de criar o início de uma rede de apoio que substituirá a reabilitação e, mais importante, substituirá os anteriores mecanismos de enfrentamento que os pacientes utilizavam em suas vidas, ou seja, drogas e álcool.
“Se você não substituir os vícios ou comportamentos dos quais está abandonando, será muito mais difícil permanecer sóbrio e bem.”
A semana final é sobre prevenção de recaídas , sobre gatilhos e desejos. Na terapia, você pode ter explicado como será com sua esposa / marido e filhos.
Você terá explicado o que dizer ao seu chefe, ao vizinho do lado e como ir para AA / NA e obter apoio.
A quarta e a quinta semanas são para prestar mais atenção ao que está acontecendo no grupo. É uma questão de dedicar um tempo para apresentar, talvez, sua 1ª, 2ª ou 3ª etapas. É sobre pular e discutir sobre o que você precisa falar, em vez de esperar e sentar em silêncio orando para que ninguém o confronte. A semana quatro parece mais alguns dias.
Freqüentemente, nas últimas semanas, os pacientes são apresentados à terapia familiar. A terapia familiar infelizmente envolve a família.
Pais, irmãos, esposas de irmãs e filhos mais velhos são convidados a participar do grupo e falar com o paciente e contar como tem sido, como eles foram feridos, suas esperanças e medos para o futuro, etc.
“Agora não é realmente a hora de entrar nos meandros da terapia familiar; no entanto, para mim, foi a pedra angular da minha recuperação.
Eu conhecia sua dor e seu amor. Ajudou o fato de eu ter compartilhado meus medos e minhas preocupações e mostrado a eles minhas lágrimas e meu arrependimento. Ajudou o fato de eu ter pedido desculpas. ”
(Observe que esta é apenas minha experiência com terapia familiar e os últimos dias de reabilitação. Não é a mesma para todos).
O que eu gostaria de ter sabido:
Mais sobre como conseguir um patrocinador, como abordar alguém apropriado e saber quem evitar
Eu gostaria de ter sido mais honesto com meu parceiro e tê-lo mais envolvido na minha recuperação
Eu gostaria de saber mais sobre oração e meditação e uma caixa de ferramentas diária para me manter são
Eu gostaria de ter sabido que a recuperação é uma jornada, não um destino
Eu gostaria de ter falado mais com o psiquiatra consultor e arranjado uma transferência com o pessoal médico da minha área
Eu gostaria de ter perguntado mais informações sobre cuidados pós-atendimento e todos os grupos de apoio em minha área, exceto as bolsas normais
Eu gostaria de ter parado de falar e ouvido muito mais
Que sempre terei problemas de vício que precisam ser administrados um dia de cada vez
Gostaria de saber que, por meio do seguro, você pode se inscrever por mais duas semanas ou, se for autofinanciado, pode pedir para ficar mais um pouco se não tiver certeza
Eu gostaria de saber que algumas das pessoas aqui não estarão vivas no próximo ano
Eu gostaria de ter conhecido a gravidade de minha doença e situação antes de começar meus 28 dias. Talvez então eu teria levado mais a sério
Eu gostaria de ter prestado mais atenção em grupo ao terapeuta
Eu gostaria que, ao fazer minhas tarefas escritas no hospital, eu tivesse sido mais honesto
Meus pulmões doem - gostaria de ter fumado menos
Que eu tinha sido mais autoconsciente e atencioso quando pisei na ponta dos pés e as pessoas retaliaram
Que eu estava mais preparado para a terapia familiar, tanto em suas vantagens maravilhosas quanto em suas partes incrivelmente dolorosas
Dia 35, saindo da reabilitação
“É assustador deixar o .”
Foi um choque depois de ficar preso por 35 dias ao todo, com a única experiência do mundo exterior sendo uma reunião de AA, de repente me deparar com carros, trânsito, pessoas, todos completamente inconscientes de que estou no hospital há quatro semanas lidando com toda uma carga de sentimentos e emoções. ”
Sair da reabilitação é um marco. É uma conquista colossal. As pessoas estão curadas? Não, mas a pessoa pode manter a doença em remissão e levar uma vida perfeitamente feliz, desde que pratique a abstinência total.
As substâncias foram removidas, o paciente iniciou a terapia e começou a se recuperar. Talvez a reabilitação tenha arruinado o uso ou a bebida de um viciado, pois diminuiu o poder de negação. Só o tempo irá dizer.
O que eu gostaria de ter sabido:
Muitas pessoas após a reabilitação dormem 48 horas
Conectar-se a uma reunião de AA ou NA em poucos dias é um salva-vidas
Aprender que posso pedir a alguém para ser um patrocinador temporário para alargar a rede quem devo escolher o meu patrocinador
Posso ser honesto na primeira reunião e dizer 'Acabei de sair da reabilitação e estou 29 dias sóbrio'
Ligar para outra pessoa que conheço que saiu da reabilitação e perguntar como eles estão
Chamar a próxima pessoa da minha lista para um não agora saiu da reabilitação e perguntei como eles estão
Dirigir até a reabilitação para fazer o pós-tratamento é uma boa ideia, isso é apenas para se conectar à reabilitação e saber que ela está lá
Que a reabilitação pode recomendar um bom terapeuta ou uma maneira de encontrar um bom terapeuta na minha área
Praticamente todos os terapeutas com quem tenho falado têm um histórico de vícios e sabem exatamente como é deixar a reabilitação e, em vez de me preocupar e tentar pensar em como superar isso, eu poderia apenas ter pedido seu conselho
Eu gostaria de ter me concentrado mais na prevenção de recaídas
Que vou reler muita da literatura que me foi dada na reabilitação durante os momentos em que tudo o que quero fazer é usar
Que eu posso ligar para a reabilitação e falar com alguém em momentos de emergência
Que eu posso falar com o psiquiatra consultor e marcar uma consulta com ele, caso precise revisar minha medicação depois de alguns meses
Posso pedir ao meu psiquiatra consultor para arranjar outro psiquiatra na minha área. Posso pedir para ser encaminhado e minhas notas para serem encaminhadas
Há muitas coisas que eu gostaria de ter sabido em minha jornada pelo Castelo Craig.
Para ser honesto, se eu soubesse o número de rendições que teria que fazer, o número de dias que teria que reiniciar, o número de pessoas que teria que abandonar da minha vida, não tenho certeza se faria já começou a recuperação.
É uma viagem, e o que aprendi ao longo do caminho me ajudou a me manter sóbrio. Teria sido mais fácil se eu soubesse de tudo isso!
A reabilitação é simplesmente o primeiro passo em uma longa jornada. Isso me separou do álcool e me deu o conhecimento e as ferramentas para começar a vida nos termos da vida.
Se você está em viagem, desejo-lhe boa sorte.
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