Clinica de drogas voluntaria em São Paulo SP.

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A memória é uma coisa estranha quando se trata de recuperação . Os gatilhos são essencialmente memórias - circunstâncias, pessoas, lugares ou sentimentos que seu cérebro passou a associar à bebida ou ao uso. Mas para muitos de nós, as memórias de tempos em que estávamos intoxicados são distorcidas e fragmentadas. Em recuperação, podemos nos sentir gratos por sermos capazes de nos lembrar de tudo, enquanto aprendemos a lidar com memórias dolorosas ou desencadeantes. Com o tempo na recuperação, você descobrirá seus gatilhos e quais habilidades de enfrentamento funcionam melhor para você. Isso realmente é diferente para todos, e o que você precisa pode mudar com base no gatilho. Com um determinado bar ou restaurante, por exemplo, talvez você precise evitá-lo, pelo menos por um tempo. Com uma emoção específica, você não pode evitá-la, mas pode encontrar maneiras saudáveis ​​de processá-la. Isso pode ser feito por meio de terapia, diário, caminhada, ligação para um amigo solidário, meditação, arte. É importante permitir-se sentir suas emoções, em vez de entorpecer. Confiar em uma dessas habilidades de enfrentamento – ou em várias outras – pode ajudá-lo a estar com a emoção de uma forma que é menos provável que o leve de volta às substâncias. Você também pode ter lembranças dolorosas da adicção ativa de coisas que fez e das quais se arrepende. É totalmente normal que esses pensamentos cheguem, e usar algumas das habilidades de enfrentamento mencionadas acima pode ajudá-lo a processá-los. Tente mostrar compaixão, o que não é a mesma coisa que fugir da responsabilidade. Você pode se responsabilizar pelas maneiras como pode ter ferido as pessoas, enquanto reconhece que não pode controlar o vício e está fazendo o trabalho para ser o melhor de si. Com mais de seis anos sóbria, ainda estou maravilhada com o fato de poder me lembrar de cada momento da minha vida. Passei mais de uma década com bolsões de todas as noites faltando na minha memória. Lembrar de tudo não é pouca coisa; é uma experiência profunda que vale a pena comemorar. A memória é uma parte importante de nossas vidas – e podemos nos relacionar com ela de maneiras muito diferentes na adicção ativa versus na recuperação. Recuperar nosso relacionamento com a memória pode ser uma experiência poderosa e fortalecedora. Se você está lutando com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental, há ajuda e esperança.

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(11) 97106-8876.

Atualizado em 25/01/2022