A depressão sazonal, também conhecida como transtorno afetivo sazonal (TAS), é um tipo de depressão ligada a mudanças nas estações do ano. Geralmente ocorre durante o inverno e termina na primavera, e geralmente ocorre de forma perene. No entanto, é mais do que apenas “azuis de inverno”, pois os sintomas podem ser bastante angustiantes e avassaladores e podem afetar seu funcionamento normal. Felizmente, pode ser tratado.
Em raras ocasiões, a depressão sazonal pode causar “depressão de verão” durante a primavera e o verão. Por favor, não ignore esse sentimento anual que consome sua energia e faz você se sentir mal-humorado por meses, e não assuma que você tem que passar por isso sozinho. Tome uma atitude e entre em contato com os hoje para garantir que seu humor permaneça estável durante todo o ano. Encontre ajuda por meio de nosso programa de tratamento de transtorno de depressão disponível em alguns de nossos locais.
Quais são as causas da depressão sazonal?
Não há causa comprovada de depressão sazonal, embora esteja ligada à falta de luz solar suficiente. Menos exposição à luz solar afeta o componente biológico que lida com os hormônios, influencia os padrões de sono e regula o humor. A mudança de estação pode causar uma queda na serotonina, uma substância química do cérebro que influencia o humor, levando à depressão.
Como você sabe se você tem depressão sazonal?
A luz reduzida, o calor e a vibração das cores durante o inverno fazem com que muitas pessoas se sintam sem graça, tristes, constantemente cansadas e desmotivadas. Não se preocupe se isso acontecer com você; pode não estar relacionado à depressão sazonal. No entanto, se esses sintomas aparecerem consistentemente na mesma época todos os anos e afetarem sua qualidade de vida, há uma grande chance de você ter depressão sazonal.
A gravidade dos sintomas pode variar em diferentes indivíduos. Isso se baseia na vulnerabilidade genética de cada um, bem como na localização geográfica. As pessoas que vivem em áreas de alta altitude são mais vulneráveis à depressão sazonal. Os sintomas geralmente começam no início do outono, intensificam-se durante o inverno e depois desaparecem lentamente na primavera e nos primeiros dias do verão.
Outros sintomas comuns da depressão sazonal incluem:
Desesperança e desespero
Perda de apetite
Irritabilidade e ansiedade
Dificuldade de concentração
Lentidão e sonolência
Isolação social
Como gerenciar a depressão sazonal
Independentemente da gravidade dos seus sintomas, se a depressão sazonal o sobrecarrega e está afetando seriamente sua vida, é hora de procurar ajuda e aprender a gerenciá-la.
ANTIDEPRESSIVOS
Antidepressivos como Bupropion XL e inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs) são frequentemente usados para tratar SAD e prevenir episódios depressivos mais graves em pessoas com depressão sazonal.
TERAPIA DE LUZ
É sempre recomendável que as pessoas com SAD peguem o sol da manhã para obter luz natural, mas como há alguns meses escuros de inverno, a terapia de luz artificial é essencial. O tratamento com luz, também conhecido como fototerapia, envolve sentar-se em frente a uma caixa de luz por cerca de 20 minutos ou mais todos os dias. A caixa de terapia de luz produz luz brilhante enquanto filtra os raios UV. É um método eficaz, uma vez que a maioria das pessoas que apresentam sintomas de SAD levantam nas primeiras duas semanas.
Outras maneiras de gerenciar a depressão sazonal incluem:
Exercício diário
Comer uma dieta saudável
Dormir o suficiente
Permanecer conectado com a família e amigos
Procure ajuda nos centros
Nos , temos profissionais de saúde mental experientes que podem ajudar a diagnosticar a doença e orientá-lo nas melhores opções de tratamento. Com o tratamento certo, a depressão sazonal é administrável. Outros programas que oferecemos em nossos centros de recuperação incluem:
Programas residenciais de tratamento de saúde mental
Drogas e desintoxicação do álcool
Programa de tratamento da toxicodependência
Terapia de trauma
Terapia cognitiva comportamental
Ligue
(11) 97106-8876.
Atualizado em 25/01/2022
