A autoconsciência é uma habilidade importante para superar o vício e permanecer em recuperação. Sem algum nível de autoconsciência , nenhum crescimento pessoal é possível, especialmente quando se trata de vício.
A autoconsciência também é muito difícil. Quase todas as pessoas que nos conhecem bem nos conhecem melhor do que nós mesmos, mas assumimos que somos os maiores especialistas em nós mesmos. Achamos que sabemos no que somos bons e no que somos ruins. Achamos que sabemos como os outros nos percebem. Essa confiança pode realmente nos impedir de descobrir o que realmente está acontecendo. Se você pode aceitar que não se conhece realmente muito bem, aqui estão algumas estratégias que você pode usar para se conhecer melhor.
Ouça seus amigos e familiares.
Freqüentemente, descartamos o que nossos amigos e familiares dizem sobre nós porque presumimos que sabemos mais, mas isso geralmente não é verdade. Nem tudo o que eles dizem é correto, especialmente se tendem a ser excessivamente críticos ou educados, mas geralmente fornecem um fundo de verdade. Se algumas pessoas que você conhece sugerem que você bebe demais, provavelmente você bebe demais. Se você pegar uma dica como esta, tente prosseguir.
Peça feedback honesto.
Se, por exemplo, alguém fizer um comentário sobre como você bebe demais, quando tiver chance, pergunte se ele realmente acha que isso é verdade. Você pode perguntar a outras pessoas em quem confia e ver se elas concordam. O normal é descartá-lo porque é claro que você não tem nenhum problema, mas talvez dê uma olhada para ter certeza.
Pedir feedback pode ser difícil, especialmente se você estiver fazendo perguntas abertas como: "Em que sou realmente ruim?" As pessoas geralmente não querem ofendê-lo ou entrar em uma discussão. Às vezes é melhor perguntar a pessoas que não têm tanto incentivo para ser excessivamente educadas - ex-chefes, ex-colegas, ex-namorados, se você é corajoso. Um bom terapeuta pode ser especialmente útil nesse aspecto, já que você paga a ela por sua opinião de especialista e não para ser seu amigo. Um bom terapeuta também pode ser honesto sem ser duro.
Os grupos também podem ser uma boa fonte de feedback, seja terapia de grupo ou reuniões de 12 Passos . Geralmente são lugares onde as pessoas apóiam, mas não se preocupam em ser honestas. E como eles passaram pelas mesmas coisas, eles podem estar mais sintonizados em como você está se enganando.
Mantenha um diário.
Escrever o que está acontecendo em sua vida e como você se sente a respeito pode lhe dar algumas dicas sobre seu próprio comportamento. A questão é que você tem que ser honesto, o que pode ser difícil. Se você continuar investigando por que faz o que faz e tentar ser o mais específico possível, poderá aprender muito sobre si mesmo. No mínimo, pode ser um ponto de partida quando você busca feedback de outras pessoas.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 12/07/2021.
