Agradar às pessoas é um mau hábito, não uma fraqueza. Por baixo do comportamento problemático de agradar às pessoas está um poço profundo de amor incondicional insaciável, disposição para dar e compaixão pelos outros. Não são fraquezas, mas traços de personalidade únicos, especiais para o que o torna quem você é. O padrão de agradar às pessoas, entretanto, é equivocado. O que há de especial e maravilhoso em você impede que essas partes sejam usadas de maneira saudável. Sua infinita compaixão pelos outros, por exemplo, inibe sua capacidade de mostrar compaixão por si mesmo.
Aplique Mindfulness para descobrir seus pontos de 'fraqueza'
Use ferramentas de atenção plena para descobrir seus pontos de vulnerabilidade quando se trata de agradar as pessoas. Onde você acha que precisa agradar mais as pessoas? Você está buscando sua validação ou aprovação? Quanto mais você se torna consciente das pessoas que agradam na superfície, mais consciente você pode se tornar do que está abaixo da superfície. Freqüentemente, agradar as pessoas tem raízes nas lutas da infância para ser aceito, amado e reconhecido.
Definir limites saudáveis e firmes
Sentir que tem muito tempo e energia para dar muitas vezes o inspira a dar mais do que você tem. Recuperar-se de agradar as pessoas, em primeiro lugar, deve incluir estabelecer limites saudáveis de tempo e dar de forma que você seja capaz de dar a si mesmo. Antes de dizer sim ao pedido de alguém, faça uma pausa cuidadosa para examinar sua programação e ver se você realmente tem a capacidade de se comprometer. Antes de dizer sim depois dessa etapa, verifique com você mesmo se parece certo. Por que você sente que deseja ceder dessa maneira? Qual será o efeito sobre você se disser sim?
Arranje tempo para o autocuidado
Quando você está muito ocupado cuidando e agradando outras pessoas, você não reserva tempo para se dedicar a si mesmo. Freqüentemente, você se sente cansado e exausto, esgotado e confuso. Você não come regularmente ou não toma banho regularmente porque sua agenda está lotada com as necessidades dos outros. Neutralize isso colocando-se em sua agenda - uma data que você simplesmente não pode quebrar.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 03/08/2021.
