A sobriedade dá muito trabalho. Você tem que ir a reuniões e terapia. Você tem que trabalhar as etapas. Você tem que tentar fazer mudanças no estilo de vida saudável, como comer melhor e fazer exercícios. Além de tudo isso, você provavelmente tem as mesmas obrigações profissionais e familiares de sempre. É importante incluir algum tempo para relaxar todos os dias e é importante se divertir. Às vezes, eles se sobrepõem, mas não necessariamente. Relaxamento é descanso, enquanto diversão é experimentar certos tipos de emoções positivas. Muitas vezes as pessoas acham que a sobriedade é recompensadora, mas não necessariamente divertida. Aqui estão algumas maneiras de se divertir mais sóbrio.
Passe algum tempo com amigos sóbrios.
Esta é uma forma subestimada de se divertir. As pessoas costumam pensar nas reuniões como assuntos sombrios. Às vezes são, mas existem muitos tipos diferentes de grupos. Se você tentar algumas reuniões diferentes, provavelmente encontrará algumas pessoas com quem se dá bem. Você pode se divertir muito mais sóbrio com o tipo certo de amigos do que beber com quem quer que esteja por perto. As reuniões são um bom lugar para conhecer novas pessoas, mas não são o único lugar. Adquirir novos hobbies também o coloca em contato com novas pessoas. Eles compartilharão pelo menos alguns de seus interesses e vocês podem se reunir para fazer outras coisas além de beber.
Entre em um estado de fluxo.
Um estado de fluxo é quando você fica totalmente absorvido no que está fazendo. Você se esquece do tempo e até de si mesmo. Em um estado de fluxo, a atividade quase parece funcionar sozinha. Algumas atividades são mais adequadas para isso do que outras. Você precisa de algo que o desafie o suficiente para exigir muita concentração, mas não é tão desafiador que você se sinta derrotado. Você também precisa de algum tipo de feedback para saber quando está fazendo a coisa certa. Qualquer coisa que atenda a esses critérios pode ser uma oportunidade para fluir, até mesmo tarefas domésticas ou trabalho. Os esportes são excelentes para o fluxo, supondo que o nível de desafio seja adequado. A música é boa, principalmente tocar em grupo, assim como a arte. É preciso um pouco de trabalho para desenvolver a habilidade inicial, mas se você definir desafios razoáveis, poderá entrar no fluxo muito rapidamente.
Reavalie sua ideia de diversão.
Freqüentemente, quando as pessoas dizem que não se divertem sóbrias, o que querem dizer é que não se sentem como quando estavam bebendo ou usando. As substâncias aumentam artificialmente o prazer e, às vezes, simplesmente não há como obter o mesmo efeito naturalmente. As drogas e o álcool também permitem que você se esqueça temporariamente de si mesmo. Você não se sente oprimido pelo passado ou inibido. As crianças podem se divertir facilmente porque não têm vergonha e as drogas e o álcool imitam esse efeito temporariamente. Você pode pensar em drogas e álcool como um código de trapaça realmente caro. Você pode obter os mesmos efeitos gratuitamente se apenas jogar. Passar tempo com pessoas de quem você gosta e encontrar momentos de fluidez são maneiras diferentes e mais saudáveis de se tornar menos autoconsciente e livre de sua própria bagagem mental.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 30/06/2021.
