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O vício traz à tona o que há de pior em nós. A recuperação é a jornada de descobrir o melhor de nós mesmos.

 

  1. Defina claramente quem você deseja que seja em recuperação: a recuperação é vista por muitos como uma segunda chance na vida. Aqueles que estão em tratamento, buscando ativamente criar um estilo de vida de recuperação, estão criando uma busca renovada por significado e propósito em sua vida. A cada dia, eles redefinem quem são e criam uma visão de quem desejam ser. A recuperação é sua oportunidade de viver seus sonhos e realizar o que você não pensava que poderia quando era quimicamente dependente de drogas e álcool. Todos os dias você está realizando o que antes era impossível - outro dia limpo e sóbrio.

  2. Encontre outras pessoas que o inspirem: os programas de doze passos incentivam o desenvolvimento de um relacionamento com um padrinho que tem muito tempo em recuperação. Normalmente, um patrocinador concluiu as doze etapas, qualificando-o para conduzir outra pessoa através do processo de doze etapas. Patrocinadores, mentores e outras pessoas que você admira na recuperação têm o que você deseja da recuperação. São pacíficos, serenos e parecem não ter mais nenhum apego às drogas e ao álcool. Você está disposto a aprender com eles, espelhar seus comportamentos e ouvir suas orientações. Mais importante ainda, você está disposto a aceitar suas sugestões e cumprir suas regras. Seu modo de vida lhes trouxe grande sucesso em sua sobriedade e muito mais.

  3. Pratique a oração, a atenção plena e a meditação: de natureza espiritual e científica, os atos de oração, meditação e atenção plena desempenham um papel transformador em sua recuperação. Oração e meditação são sugeridas como parte do programa de doze passos em um esforço para cultivar um relacionamento significativo com um poder superior de compreensão. A meditação, além da atenção plena, é cientificamente comprovada para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar, ajudando você a ser o melhor de si mesmo. Tornando-se aterrado, centrado, calmo, compassivo e consciente, você pratica o não-julgamento em relação a si mesmo e aos outros com facilidade.

  4. Viva com gratidão: Viver ressentido não revela o que temos de melhor. Na recuperação, acredita-se que os ressentimentos são tóxicos, o tipo de tóxico que pode ser fatal para um viciado ou alcoólatra. Apegar-se a ressentimentos é como beber um veneno destinado a outra pessoa. Em vez de punir os outros, você pune a si mesmo. Escolher viver em gratidão muda sua perspectiva até mesmo das experiências negativas na vida. Você vê a jornada de sua vida como um todo, em um contínuo de altos e baixos. Em vez de ser impedido por crenças, você está aberto ao fluxo da vida, livre para ser a melhor versão de si mesmo em recuperação.

 

Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 02/08/2021.