O álcool interfere no sono
postado em 10 de fevereiro de 2015 por
O álcool interfere no sistema interno do cérebro para regular o sono, e isso pode resultar em insônia, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Missouri publicada na revista biomédica internacional Alcohol.
O álcool é conhecido por ser um poderoso indutor do sono. Mas a nova pesquisa, que examinou a relação entre o consumo de álcool e os padrões de sono em indivíduos de laboratório durante um período de cinco anos, descobriu que o álcool interfere no mecanismo do cérebro para regular a necessidade de sono.
“O pensamento predominante era que o álcool promove o sono ao alterar o ritmo circadiano de uma pessoa no relógio interno de 24 horas do corpo”, disse Mahesh Thakkar, o pesquisador principal do estudo. “No entanto, descobrimos que o álcool na verdade promove o sono ao afetar a homeostase do sono de uma pessoa.”
A homeostase do sono é como o corpo equilibra a necessidade de sono de uma pessoa, dependendo de quanto tempo ela está acordada. Se um indivíduo perde o sono, o corpo produz adenosina, uma substância natural que aumenta a necessidade de sono. Quando uma pessoa vai dormir cedo, a homeostase do sono é alterada e ela pode acordar no meio da noite.
De acordo com o Dr. Pradeep Sahota, um co-autor do estudo: “O álcool perturba o sono e a qualidade do sono diminui. Além disso, o álcool é um diurético, o que aumenta sua necessidade de ir ao banheiro e faz com que você acorde mais cedo pela manhã. ”
A pesquisa também analisou como a abstinência do álcool afeta o sono. Ele descobriu que, após longos períodos de bebedeira frequente, os indivíduos adormeciam conforme o esperado, mas acordavam depois de apenas algumas horas e não conseguiam adormecer novamente. Os pesquisadores descobriram que, quando não recebiam álcool, os indivíduos apresentavam insônia sintomática.
Eles também descobriram um aumento na vigília com uma redução no sono de movimentos oculares rápidos e não-rápidos, causando sintomas semelhantes aos da insônia e sugerindo uma homeostase do sono prejudicada.
Essas novas descobertas fornecem uma visão importante sobre a ligação entre o consumo de álcool e o sono, disse o pesquisador principal: “Aproximadamente um terço da nossa vida é gasto dormindo. Juntamente com as estatísticas que mostram que 20 por cento das pessoas bebem álcool para dormir, é vital que entendamos como os dois interagem. ”
A lição é clara, conclui Thakkar: “Se você está tendo dificuldade para dormir, não use álcool”.
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Grupo Inter Clinicas - Publicado em 30/08/2021.
