O medo é uma emoção muito real para as pessoas que estão se recuperando do vício. O desafio é como lidar com o sentimento quando ele surge e usar as ferramentas necessárias para deixá-lo ir. O medo pode impedir as pessoas de terem uma vida sóbria. Aprenda algumas dicas para reagir ao medo interno e maneiras de superá-lo em direção ao sucesso.
Deixando ir o medo
Muitas coisas podem motivar as pessoas, mas muitas vezes o medo não é visto como uma delas. Pode motivar as pessoas a irem na direção errada, longe das coisas que promovem o crescimento pessoal. No entanto, as pessoas com dependência precisam aprender a lidar com o medo, porque ele pode impedir que o indivíduo em recuperação busque paz e confiança no processo de viver sóbrio.
5 passos para começar a enfrentar o seu medo
Cinco etapas principais podem ajudar os membros da família e entes queridos com dependência a seguir na direção certa. Esses incluem:
Enfrentando o Demônio
Não há uma resposta óbvia para a questão do que as pessoas temem na maior parte do tempo. Pode ser resistência a algo novo ou relutância em aceitar um desafio. A reação imediata pode ser "não" antes mesmo de explorar todas as possibilidades. A pessoa não precisa mudar de ideia sobre a situação, apenas aprenda a valorizar a experiência e a ficar aberta para o que é possível.
Explique o motivo
Uma vez que a raiz do desconforto é reconhecida, é mais fácil se concentrar em como curar. Encontrar uma maneira de explicar como se outra pessoa estivesse na sala pode ajudar a criar o ambiente certo para superar o medo.
Mantenha um argumento
Pode parecer uma maneira estranha de fazer isso, mas ter uma discussão consigo mesmo pode ser uma coisa positiva. Concentre-se em questões como se faz sentido manter o medo ou deixá-lo ir. Se uma pessoa deveria explicar repetidamente se há verdade no medo, vá em uma missão de descoberta para ver se é realmente verdade. Pode haver evidências para apoiá-lo ou refutá-lo, mas esteja aberto para descobertas.
Possua o Resultado
Depois de olhar para o medo e correr o risco de entender de onde ele veio, observe se ainda parece ser relevante. Se não for verdade e não se encaixa na vida de alguém, então rejeite-o. Pode ser um hábito antigo e nada de novo se aplica.
Trabalhe com o medo
Talvez o medo ainda seja aplicável, mas talvez esteja tudo bem. Deixe espaço para abraçar o medo e receber tudo o que ele pode oferecer por meio da aceitação. Ao reconhecê-lo, pode ser uma oportunidade e um espaço para pedir ajuda, buscar conforto, orientação e formas de se desapegar.
Isso não será fácil, mas dar uma boa olhada em si mesmo pode fornecer uma avaliação honesta sobre as melhores maneiras de superar o medo na recuperação. Dar um passo de cada vez é a melhor maneira de fazer isso.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 29/07/2021.
