Casa de recuperação na Granja Viana em Cotia.

https://grupointerclinicas.com.br/clinica-reabilitacao-granja-viana-cotia

Já foi comprovado que o exercício pode ser terapêutico no alívio do estresse. A corrida pode ser uma ferramenta física forte que pode ajudá-lo em sua recuperação, pois a corrida permite que você estabeleça seus próprios objetivos para ir do Ponto A ao Ponto B. O objetivo não é o propósito de vencer uma maratona, mas de ser um vencedor em seu bem-estar físico e saúde mental.

Se você correr vinte minutos quatro vezes por semana, isso pode melhorar o seu sistema cardiovascular e também o respiratório. Seus ossos também ficarão fortes, pois quem passa muitas horas sentado pode ter ossos fracos e possivelmente desenvolver osteoporose. Correr também é um grande aliviador de estresse, pois você não está cercado pelo caos da vida cotidiana, mas está em um amplo espaço verde respirando oxigênio puro. Sua auto-estima também pode aumentar à medida que você sentir mais controle sobre seu corpo. 

Quando você está sóbrio, correr será um uso produtivo de seu tempo. Sua autoconfiança também pode ser aumentada, porque correr significa definir metas para você mesmo. Se disser a si mesmo que planeja correr cinco milhas, você precisa ser legal consigo mesmo e gostar de si mesmo para que esses objetivos sejam alcançados. Você precisa se sentir um vencedor. Correr com um parceiro ou ingressar em um clube de corredores fará com que você esteja cercado de pessoas sóbrias que se preocupam com sua saúde e podem motivá-lo a atingir seus objetivos.

Antes de começar a correr, é melhor falar primeiro com o seu médico, especialmente se não faz exercício há muito tempo ou se tem um problema de saúde. Também é importante não começar com um objetivo difícil, como correr uma maratona, mas fazer um desafio fácil e construir a partir daí. Crie uma rotina regular em que você corra três ou quatro vezes por semana. Correr sempre que sentir vontade pode fazer com que você se afaste de seus objetivos. Você também pode aumentar o risco de lesões se tentar correr apenas de vez em quando, pois o progresso contínuo pode diminuir. A corrida vai ensiná-lo a estar em harmonia consigo mesmo ao sentir o coração disparado, o foco de cada pé tocando o solo e mantendo a mente apenas em correr os quilômetros que se propôs a correr.

Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 26/07/2021.

https://grupointerclinicas.com.br/casa-de-reabilitacao-feminina-em-cotia-na-granja-viana