Assumir a responsabilidade por suas ações é uma das partes mais importantes da recuperação. Isso o ajudará a ficar sóbrio; se você sentir que seus comportamentos estão fora de seu controle, é mais fácil racionalizar a bebida ou usar novamente. A responsabilidade o ajudará a obter o máximo da sua recuperação, porque você ganhará sobriedade emocional junto com a sobriedade física.

Uma ótima maneira de permanecer responsável é ter uma pessoa (ou pessoas!) Em sua vida que possa servir como um amigo de responsabilidade. É ótimo se essa pessoa também estiver sóbria, para que vocês possam trabalhar para atingir objetivos semelhantes e verificar uns com os outros ao longo do caminho. Se você não tem uma pessoa sóbria em sua vida, pode procurar grupos de apoio locais onde possa fazer contatos.

Mas não surte se não conseguir encontrar uma pessoa sóbria; tudo bem se seu amigo de responsabilidade não estiver sóbrio, contanto que ele apóie 100% sua sobriedade. Desde que fiquei sóbrio, mais amigos meus também; mas parte do apoio mais forte que recebi nos primeiros dias veio de amigos não sóbrios que não se importavam de ficar sóbrios quando estavam perto de mim.

Quando se trata do seu vício, tente não guardar segredos. Se você perceber que está se isolando ou pensando em usar substâncias para si mesmo, conecte-se ainda mais à sua rede de prestação de contas. Como se costuma dizer em AA, "você é tão doente quanto seus segredos".

Uma vez, quando estava romantizando meus dias de adicção ativa , contei a uma amiga e ela disse: “Bem, você está me dizendo, então acho que você ficará bem”. Ela acabou estando certa. Claro, é muito trabalhoso permanecer sóbrio além de simplesmente ser honesto, mas é realmente poderoso falar sobre isso abertamente.

Você precisa prestar contas aos outros - mas também precisa prestar contas a si mesmo. Tente escrever duas listas: uma contendo as consequências que você experimentou quando bebeu ou usou, e outra com todas as maneiras como sua vida mudou para melhor desde que ficou sóbrio. Guarde essas listas para ver se estiver tendo dificuldades; ambos irão mantê-lo conectado à sua sobriedade.

Ser responsável por si mesmo também significa ter um forte entendimento de seus gatilhos, limites e habilidades de enfrentamento mais úteis. A terapia é uma excelente forma de se tornar mais autoconsciente. Você aprenderá a prestar atenção e a compreender suas respostas emocionais quanto mais tempo passar na recuperação. Mas seja flexível e esteja disposto a mudar se algo não servir mais a você.

Assumir a responsabilidade por si mesmo não precisa ser só trabalho - é importante comemorar marcos e crescimento. Permitindo-se a sentir-se orgulhoso desta grande realização é importante. Na mesma linha, você pode baixar um aplicativo que registra coisas como seu tempo de sobriedade e a quantidade de bebidas ou drogas que você não tomou. O meu se chama “Acabei de beber!” É incrível verificar e ver o quanto os números aumentaram.  

Assegurar-se de que você é responsável é uma forma importante de garantir o sucesso em sua recuperação. Significa que você está assumindo o controle de sua vida e tomando decisões ativamente - o que inclui o compromisso diário de permanecer sóbrio.