Ficar motivado para continuar trabalhando na recuperação nem sempre é fácil. Muitas pessoas ficam motivadas no início porque estão fartas do vício e sentem que estão prontas para fazer qualquer coisa para se recuperar. Mais tarde, à medida que essas memórias ruins desaparecem e a recuperação se torna um desafio, sua motivação pode diminuir. Aqui estão algumas maneiras de continuar trabalhando na recuperação quando você realmente não estiver com vontade.
Tenha uma boa rede de apoio sóbrio.
Ter uma boa rede de apoio sóbrio e, especialmente, ir a reuniões regulares o motiva de três maneiras: você vê o que é possível quando fica sóbrio, lembra o que acontece quando não fica sóbrio e sofre pressão dos colegas para mantê-lo no caminho certo. Também significa que você não precisa arcar com o fardo sozinho. Quando você está se sentindo para baixo ou oprimido, ter pessoas para ajudá-lo pode fazer toda a diferença.
Reveja suas realizações.
A certa altura, a recuperação pode começar a parecer mais igual. Isso é realmente uma coisa boa de certo modo. Você não quer ir de uma emergência para outra. No entanto, você também não quer se sentir entediado. Quando as coisas estão indo bem há algum tempo, você provavelmente está fazendo um progresso gradual que não percebeu. Reserve algum tempo periodicamente para avaliar o quão longe você chegou. O que você fez recentemente que não seria possível há seis meses ou um ano atrás? Não se esqueça de contar todos os dias sóbrios como uma realização em si.
Tenha sistemas em funcionamento.
Ninguém está motivado o tempo todo. Você não quer que sua recuperação seja ameaçada toda vez que seu entusiasmo diminuir. Portanto, você deseja estabelecer bons hábitos e rotinas para ajudá-lo a superar lapsos de motivação. Isso significa manter uma programação regular, criar bons hábitos que incluem alimentação saudável e exercícios, e passar tempo com pessoas que apoiam sua recuperação. Se você cria bons hábitos quando se sente motivado, muitas vezes a inércia o levará através dos momentos em que você não se sentir motivado.
Reproduza a fita.
Se tudo mais falhar, lembre-se por que você ficou sóbrio em primeiro lugar. Quando as coisas vão bem, os bons momentos da adicção ativa começam a parecer melhores e os maus não tão ruins. Se você estiver pensando nesses bons momentos, reproduza a fita até o fim e experimente vividamente o que acontecerá amanhã se você começar a usar novamente hoje.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 12/07/2021.
