Casa de reabilitação na Granja Viana em Cotia.

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A parte mais difícil de se recuperar do vício é quando você sabe que precisa fazer sacrifícios e mudanças na vida. Você pode sentir que está sempre acostumado a comprar cerveja no supermercado local, dar seu próximo gole ou comer junk food naquele restaurante de fast food, mesmo sabendo que não é saudável. A mudança é importante para superar o vício, uma vez que você aprenda a abandonar seus velhos hábitos e adotar novos hábitos que serão mais benéficos para seu corpo e sua vida.

Aceitar mudanças em sua vida significa ter fé de que você pode melhorar. É possível ter medo de correr esse risco com medo de que as coisas possam dar errado. As pessoas podem resistir à mudança porque, embora saibam que seu vício tem consequências negativas para a vida, é mais familiar e confortável estar sob a influência. Resistir à mudança pode causar-lhe o desejo de voltar às drogas ou ao álcool, pois isso o faz sentir-se seguro.

Os Alcoólicos Anônimos dizem que, se você continuar fazendo as mesmas coisas, obterá os mesmos resultados. É pensar em todos os males que seu vício fez e saber que algo precisa mudar para que essas mesmas consequências não se repitam. O mundo está constantemente mudando bem na nossa frente como vivemos. Ao evitar a mudança, você está evitando a realidade. Você pode não ter que aceitar todas as mudanças que surgirão em resposta à sua recuperação, mas tem que aceitar que as coisas vão mudar. Você pode obter o máximo da vida por meio da mudança, em vez de ficar preso em uma bolha. Na recuperação, para superar seus desafios, envolve mudar seu comportamento e fazer as coisas de forma diferente.

Para permitir que você faça alterações durante a recuperação, é importante não presumir que as alterações feitas serão ruins. Isso ajuda a fazer uma lista de todos os benefícios que advirão de cada mudança. Você pode até escrever em seu diário suas reações iniciais às mudanças que ocorreram quando estava sob as influências e como você se sente a respeito delas agora. Também é significativo não entrar imediatamente no modo de resistência sempre que ocorrer uma nova mudança e, em vez disso, abraçá-las para que você possa crescer e se recuperar.

Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 26/07/2021.

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